Новые комментарии

А для соседей снизу это так же актуально?
и в итоге получаем диабет… В изюме очень много сах...
Татьяна​Как отучить соседа шуметь 1 час назад
Сейчас у многих подвесные потолки, к сожалению
Во-1-х: ошибки — по одной таблеткЕ;Во 2-х: регуляр...
Где можно экономический эффект просчитать от испол...
ЮрийИнтересная посадка картофеля 6 часов назад
Сколько рядов и расстояние между рядами.
STRIANO​Как отучить соседа шуметь 6 часов назад
En attendant, il n'y a pas lieu de s'en inquiéter....
Наталья​Как на уровне тела поменять жизнь 7 часов назад
Спасибо большое. Очень интересно. Хочется подробно...
что то капремонт нам такое и не делал… Уже крыша п...
галина​Как отучить соседа шуметь 7 часов назад
Где же вы были с таким шикарным советом лет 30 наз...
А что такое СЫРОЙ мёд?
АльбертСекреты использования клавиши Ctrl 12 часов назад
Переводить шрифт не обязательно.
ЕленаЛучшие бытовые хитрости 17 часов назад
Советы возможно, Но и грамотность должна быть на в...
ЕленаЛучшие бытовые хитрости 17 часов назад
Уж ежели пишешь публично, то пиши грамотно,  у сов...
Ленокк​Эфирные масла для подтяжки кожи 20 часов назад
Если бы все так было просто и легко. Помазал и омо...
А нельзя ли озвучить эти расценки в соответствии н...
Sbetlana, А Вы во всём всегда хороши?
Вот Вашей статье я бы поверил. Но не баранкам, при...
Не трудитесь, лучше вышейте еще одну подушечку :) 
Тая, мы пшеницы так колоски собирали.

Ценность сна по часам


Ценность сна по часам
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
266
Совет работает
3
Плохой совет
2
RSS
Загрузка...
Людмила 1
00
2016-01-20 13:55:08
Простите, ничего не поняла!
Наталья
00
2016-01-20 14:03:49
Что значит ценность? Т.е. Поспал один час с 19 до 20, а по ощущениям как семь часов сна? Непонятно...
ОльгаЯ
00
2016-01-20 15:29:57
Полный бред.
Лидия
00
2016-01-20 16:55:46
можно более подробно объяснить в чем эта ценность
Людмила
00
2016-01-20 20:48:20
Полный бред. Ценность сна составляет когда челове ложится спать в 22.00 и до утра ( по -потребности)Слишком серьезная и большая тема, а вот в 22.00 очень важное время для человека.
Светлана
00
2016-01-20 23:15:47
К этой шкале не хватает одного важного дополнения: для нормального самочувствия надо в сутки набирать некоторое количество часов сна (к сожалению, я не помню точно, сколько там должно быть. Кажется, около 15-18 часов). Вот и складываем по шкале: поспали, например, с 19:00 до 21:00 - набрали 13 часов сна (7+6).
Попова Татьяна Николаевна
00
2016-01-21 10:38:21
Эта схема, как я поняла, показывает, что если ложишься в промежуток времени 19-20; 20-21 и т.д. Значит, если ложиться от 19 до 20, то сон будет самый продуктивный, а если в 2 часа ночи, то это очень вредно для организма. Я думаю, золотая середина это с 22 до 06. Еще знаю, что только с 22 до 01 шишковидная железа вырабатывает мелатонин. Если ложитесь спать позже, необходимо
принимать препарат мелаксен 3 мг.
Елена
00
2019-04-17 23:04:28
Спала по таблице для примера, кожа испортилась, похудела сильно, цвет кожи стал землянистый какой то. В 7 спать сложно очень, первое время энергии валом, потом организм берет своё и хочется спать с 00:00 до 07;00. Единственный плюс исчез целлюлит и появилась активность. Но я не смогу на данный режим перейти. Он не актуален для нашего времени. Не подходит нам.