Новые комментарии

Самый верный и практичный метод лечения-это банки!...
Что за манера: повсюду ссылаться на китайские учен...
Читатель​Как выглядеть моложе 3 часа назад
Опять китайская медицина!
Изучайте Ци и другие подобные учения и скоро мы вс...
Классно и интересно, но трудно!
Всегда рассасываю 2 гвоздички после еды).
Не знаю как насчёт полыни.но гвоздика очень зверст...
ОльгаВолшебные советы для дома 7 часов назад
Дельные советы. Спасибо!
А эта та гвоздика, которая как специя продаётся ил...
Мужчина должен, должен, должен… Жене, детям, всем…...
очень хорошая статья умная, простая, понятная.
А ведь в советские времена столько одноразовой упа...
Светлана​Что стоит сказать детям-подросткам 15 часов назад
страшная такая, как Баба Йожка, но такая мудрая. х...
Татьна П.​Что стоит сказать детям-подросткам 18 часов назад
Я не считаю, что здесь описан «западный вариант по...
Мне такие взгляды тоже непонятны, но просто у кажд...
Константин​Что стоит сказать детям-подросткам 22 часа назад
Глупость пишите! «Брать ответственность» необходим...
Светлана​Причины отказаться от пластика 22 часа назад
Хорошо, что начинают появляться магазины, где можн...
И я жду появления у нас в продаже. Только бы цены ...

Ценность сна по часам


Ценность сна по часам
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
266
Совет работает
3
Плохой совет
2
RSS
Загрузка...
Людмила 1
00
2016-01-20 13:55:08
Простите, ничего не поняла!
Наталья
00
2016-01-20 14:03:49
Что значит ценность? Т.е. Поспал один час с 19 до 20, а по ощущениям как семь часов сна? Непонятно...
ОльгаЯ
00
2016-01-20 15:29:57
Полный бред.
Лидия
00
2016-01-20 16:55:46
можно более подробно объяснить в чем эта ценность
Людмила
00
2016-01-20 20:48:20
Полный бред. Ценность сна составляет когда челове ложится спать в 22.00 и до утра ( по -потребности)Слишком серьезная и большая тема, а вот в 22.00 очень важное время для человека.
Светлана
00
2016-01-20 23:15:47
К этой шкале не хватает одного важного дополнения: для нормального самочувствия надо в сутки набирать некоторое количество часов сна (к сожалению, я не помню точно, сколько там должно быть. Кажется, около 15-18 часов). Вот и складываем по шкале: поспали, например, с 19:00 до 21:00 - набрали 13 часов сна (7+6).
Попова Татьяна Николаевна
00
2016-01-21 10:38:21
Эта схема, как я поняла, показывает, что если ложишься в промежуток времени 19-20; 20-21 и т.д. Значит, если ложиться от 19 до 20, то сон будет самый продуктивный, а если в 2 часа ночи, то это очень вредно для организма. Я думаю, золотая середина это с 22 до 06. Еще знаю, что только с 22 до 01 шишковидная железа вырабатывает мелатонин. Если ложитесь спать позже, необходимо
принимать препарат мелаксен 3 мг.
Елена
00
2019-04-17 23:04:28
Спала по таблице для примера, кожа испортилась, похудела сильно, цвет кожи стал землянистый какой то. В 7 спать сложно очень, первое время энергии валом, потом организм берет своё и хочется спать с 00:00 до 07;00. Единственный плюс исчез целлюлит и появилась активность. Но я не смогу на данный режим перейти. Он не актуален для нашего времени. Не подходит нам.