Новые комментарии

Ежедневно! Вот что это значит))
Принимать внутрь, что значит на ежедневной основе?
Досым, будет правильно  непосредственно читать нор...
Я тоже немало поездил в поездах СССР и Казахстана,...
Здесь, наверное, правильнее было бы "… об -из...
У одного моего знакомого теща тоже всю жизнь «умир...
Полностью с Вами согласна. Я интроверт, к тому же ...
Да ладно! А европейские женщины-в растянутых майка...
А попробуйте угадать слово «ухОдисси».Пример речёв...
Да просто очень люблю, иногда, ввернуть словечко д...
существует эффект фантома, напримет болит ампутиро...
В жизни по другому. Сходятся на почве бурлящих гор...
автор, поработайте над запятыми, у вас в тексте их...
.....«Коричневые пятна с тыльной стороны кисти гов...
Считаю это полным бредом…… Верхние и нижние места ...
Кстати, о -из и -с: -Жители Алупки не любят отвеча...
Украина. Централ ьные области как правило говорили...

Почему нужно спать на левом боку


Согласно многочисленным исследованиям ученых, от позы во время сна зависит состояние кожи, пищеварительной системы и даже иммунитет.

На самом деле, поз во время сна может быть очень много: на животе, на спине, на правом или на левом боку и даже калачиком.

Сон на спине может способствовать храпу, затруднять дыхание, а это опасно для людей, которые страдают от астмы или подвержены апноэ (временной остановке дыхания). Также исследования показали, что люди, которые спят на спине, имеют пониженное содержание кислорода в крови, а это повышает риск развития респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на левом боку считается самым полезным. Он активизирует работу пищеварительной системы, особенно желудка и поджелудочной, помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна.

Ложись так, чтобы с левой стороны было больше места. Тогда сон на правой стороне покажется тебе неудобным, и ты с удовольствием перевернешься на левый бок.

Поставь ночник или настольную лампу с правой стороны кровати. Ты подсознательно захочешь держаться подальше от источника света во время сна, и будет гораздо легче оставаться на левом боку.

Поставь с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст тебе возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, ты быстрее перевернешься на левый.

Почему нужно спать на левом боку
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
277
Совет работает
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Наталья
00
2016-04-25 07:43:46
на сердце спать тяжело, сильно бьётся и уснуть невозможно
Наталья
00
2016-04-25 09:01:21
С детства нам говорили, что на левом боку спать вредно (на стороне сердца), может быть защемление сердечной мышцы...
надежда владимировна замотина
00
2016-04-25 09:26:31
Огромное спасибо за СОВЕТЫ!!!
R
00
2016-04-25 09:40:58
Один рекомендует на спине спать, другой говорит, что это нельзя???
Катерина
00
2016-04-25 10:39:35
Это очень странно - всю жизнь слышала , что спать надо на правом боку, чтобы не сдавливать область сердца и не наедаться на ночь, чтобы облегчить работу ЖКТ. Так где правда?
Людмила
00
2016-04-25 11:17:43
А меня муж запилил!)))говорит, умник мой, что нельзя спать на стороне сердца! В общем, век живи - век читай полезные советы!
alenkaya
00
2016-04-25 12:44:19
Для себя давно сделала вывод, что засыпать или просто лежать с остатками пищи в желудке лучше на левом боку, желчь продолжает стекать в желудок и способствует перевариванию. Но как только чувствую, что желудок пустой, переворачиваюсь на правый. Где-то читала, что в противном случае происходит заброс в пустой желудок кислоты, которая раздражает стенки желудка, тогда как он должен ночью отдыхать до момента физиологического запуска ( 7 утра) Можно в интернете найти периоды суточной активности основных органов
Альберт Деев
00
2016-04-25 13:07:43
Никого не слушайте, спите на той стороне, на которой вам удобно. Одно время пропагандировали сон на правой стороне, мода сменилась - говорят: спите на левой стороне. Чушь полная!
МАРИНА
00
2016-04-25 14:46:17
"Вкуснее" всего спать на животе. А вообще- то тело само выбирает во сне наилучшую позу. Так доверьтесь ему!
Маринэ
00
2016-04-25 15:45:48
Мне 54 года.Как не странно, но мне С ДЕТСТВА говорили, что спать надо на левой стороне. Так , что со статьёй полностью согласна.
Любовь
00
2016-04-25 17:44:10
Всю жизнь, интуитивно засыпаю на левом боку, вопреки всем страшилкам.
Никогда не забуду, как в пионерлагере вожатая требовала беспрекословного подчинения спать на правом боку уууууууу!!!!
Виктория Левина
00
2016-04-25 18:21:42
Посоветовалась с семейными врачами и кардиологами-
сошлись на левом боку.
Хотя если не удобно, то выберите то что вам больше нравиться.
Ото сна надо получать удовольствие)
Наталья Георгиевна
00
2016-04-25 19:40:46
Спать надо так, как вам наиболее комфортно. Организм наш умница, он обязательно подсказку даст.
Но, прочитав комментарии, была неприятно удивлена анатомической неграмотностью участников обсуждения. Вы действительно считаете, что сердце у нас находится слева? Оно находится за грудиной, и только совсем маленькая часть его верхушки отходит влево. Посмотрите любой анатомический атлас.
Елена
00
2016-04-25 20:23:49
На левом боку не могу заснуть, дышать тяжело. Но для желудка (только если поем на ночь)легче на левом боку. Говорю только о своих собственных ощущениях, в некоторых случаях стараюсь прислушиваться к своему организму, а не к советам врачам, которые слишком часто меняются. Как бы я не заснула, всегда просыпаюсь на спине (для сердца легче).
Ольга
00
2016-04-25 21:30:59
А я всю жизнь (66 лет)засыпаю на животе, а просыпаюсь на правом боку. Как мне дальше жить?!!! Ужас!
КАМЫР Батыр.
00
2016-04-25 22:33:32
Когда сплю на левом боку частенько снятся кошмары.но зато всякие боли затихают.
Елена
00
2016-04-26 18:04:53
Тогда ,уж, лучше спать сидя или стоя:и сердцу, и желудку, а главное -голове легче:))
Олег Петросян
00
2016-04-26 22:18:41
Правильно! Организм глупый! Природа глупая! Надо всё делать как на сайте написано, а не как в природе. Кстати, вставать надо тоже строго с левой ноги. Если встали с правой - срочно бежать к врачу.
Светлана
00
2016-04-27 16:52:10
Елена,вы правы на 200%,лёгким тоже легче!Единственно,что неудобно:голова падает и ноги подкашиваются,хахаха!:)
Согласна с Натальей Георгиевной насчёт анатомической неграмотности,и на левом боку просто невозможно никакое защемление сердечной мышцы,она не может защемиться ничем абсолютно потому что находиться внутри грудной клетки сделанной природой из костей именно с целью защитить сердце и лёгкие от любого защемления!Иначе бы уже все кто спит на левом боку просто повымирали бы давно!
natalya
00
2016-04-28 11:03:14
замечание Алёнке: жёлчь в желудок в норме никогда не забрасывается (жёлчный проток открывается в двенадцатиперстную кишку, а между желудком и 12п.к. есть сфинктер), если же (при патологии) жёлчь всё-таки забрасывается в желудок, это называется изжога: в этом случае жёлчь забрасывается обратным ходом (для этого должно быть нарушение нормальной перистальтики, называемое дискинезия жёлчевыводящих путей) в желудок, а потом и в пищевод (человек испытывает жжжение в пищеводе, если до языка доходит, то и горечь на корне языка). В самом же желудке только соляная кислота, пепсин и некоторые др. компоненты. Причём концентрация кислоты такая, что слизистая желудка обменивается каждые 3 часа! А спать надо так, как захочется. И лучше менять позу, если не мгновенно засыпаешь (для позвоночника это полезно).