Еще один совет по борьбе с бессонницей!

Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, бубнят биологи. Но почему это так важно? Циркадные ритмы управляют всей нашей жизнью. Если они нарушаются, начинаются проблемы со здоровьем. Бессонница может быть следствием ненормированного режима. Заставляйте себя ложиться и вставать в одно и то же время. Очень многим нормализация ритма помогла избавиться не только от бессонницы, но и проблем со здоровьем.

Еще один совет по борьбе с бессонницей! 0
1 пользователь добавил в избранное
3831
Участвуйте в народном рейтинге полезных советов. Если вам понравился этот совет - жмите на кнопку.

1 комментарий

Загрузка...
Люда
07:57
0
А между прочим, очень хороший совет. Я так(правда не без помощи глицина форте и мятных чаев) смогла сон нормализовать полностью примерно за месяц. Полгода прошло, а сплю до сих пор как младенец. От этого и настроение лучше, и бодрости больше. Недаром нас с детства учат держать режим сна, просто мы часто об этом забываем, а зря.