Новые комментарии

НатальяСистема лицевого омоложения 6 часов назад
А помойму он просто поправился 
ИркаКак снять очки без лекарств 8 часов назад
Пила две зимы
Спасибо, попробую. Колено почти не сгибается, отёк...
ГостьяСистема лицевого омоложения 10 часов назад
А как он волосы отрастил на залысинах?
Спасибо!
Галина​Кухонный суперочиститель 11 часов назад
СПАСИБО
Спасибо за совет! Надо попробовать.
МайяЛучшие бытовые хитрости 12 часов назад
Sbetlana, говоря Вашими же словами, учите великий ...
ДосымСамые прожорливые бытовые приборы 13 часов назад
Статья о том, что нужно относиться к бытовым прибо...
сколько стоит
Вооот это я удачно попала!!! Целый «роман» прочита...
Галина​Чистая плита без усилий 16 часов назад
Рекомендую.Я давно этим рецептом пользуюсь.Мне оче...
Чай из луковой шелухи снимает судороги, и надолго....
Людмила Васильева​Волшебная добавка в кофе 19 часов назад
Я обычно добавляю в конце варки
Напишите, пожалуйста, как добавлять. Молотый сверх...
А витамины в процессе варки останутся какие-то? По...
безсмысленные и долгие  процессы. для всего этого ...
SbetlanaЛучшие бытовые хитрости 21 час назад
Да успокойтесь, Вы! Учите наш Великий Русский язык...
через 3 месяца — для профилактики (ну, это мне так...
моя соседка сверху, судя по всему, привязывает к н...

​Как избавиться от чувства брошенности

Как избавиться от чувства брошенности

Брошенность – для нас это ощущение человека, с которым в одностороннем порядке прекратили общаться. При этом тот, кто бросил, не дал совершиться процедуре расставания. Он попросту исчез. Он не сказал: «Ты был для меня важен», или «Мне было слишком трудно рядом с тобой», не поблагодарил, не выразил ни чувства, никакого отношения, а просто вышел из контакта. Тем самым, он своей властью поместил человека, будь то ребёнок, муж, друг, любовник или партнер, в объектную позицию, то есть, обошёлся с ним, как с вещью.

Человек из субъекта стал объектом, и у него нет никакой, кажется, власти, вернуть себе субъектность, вернуть активность в этом значимом для него взаимодействии. Он должен просто подчиниться и примириться, в каком-то смысле согласиться стать «никем». В нашем терапевтическом опыте брошенность оставляет брошенному очень небольшой репертуар действий. Он может тосковать. Бессильно гневаться. Сожалеть. Винить себя за ошибки. Или, если он наберётся смелости, то эта смелость будет направлена в сторону бросившего. То есть, не на то, чтобы пойти познакомиться с новым человеком. А на то, чтобы послать гневную, извиняющуюся или умоляющую смс-ку вот тому, бросившему человеку.

Писать ему письма, звонить (и не дозваниваться), бесконечно разговаривать с ним внутри себя. То есть, брошенный очень сфокусирован на бросившем. Ему посвящены достижения. Он виноват в неудачах. В конце концов, именно ему нужно отомстить и доказать. Это изматывающее состояние. Человек как будто принуждён посвящать все свои действия бросившему. У него нет свободы развернуться в сторону других людей, какое-то (иногда долгое!) время он бессилен построить новые отношения, в которых ему комфортно.

Травмированный брошенностью, он теряет живость и жизненность. Как происходит это травмирование, и как мы можем ему помочь? На наш взгляд, пик травмы человек переживает именно когда случается это «опредмечивание». Как это происходит? Один заявляет, что больше не собирается общаться, он произносит заготовленный текст, не слушая ответ, эффектно проходит по комнате, выходит и хлопает дверью. При этом, второй человек в этот момент становится предметом, или публикой, которая не имеет возможности вмешаться в происходящее. В этот момент и идёт травмирование. Один человек «привязывает» к себе другого, при этом действует механизм незавершённого действия.

Бросивший завершил то, что хотел. А брошенный не завершил, и принуждён оставаться с этим. Его попытки завершить свои процессы в одиночку не работают, потому что процессы эти были про двоих людей. Сложность ещё и в том, что когда человек бросает, происходит какое-то его обожествление, или демонизация, то есть, в глазах брошенного он наделяется чертами всемогущества, становится нуминозным персонажем. Как мне быть с человеком, на которого я вообще никак не могу повлиять? А он на меня может. Потому что он двигается, он вызывает у меня впечатления, чувства. А вдруг он захочет ко мне обратиться? И тогда он на меня повлияет. А я на него не могу повлиять в ответ. Это нерешаемая задачка. Мозг не может это вместить.

В терапии нам важно помочь брошенному восстановить свою свободу и активность, способность мысленно (а иногда и реально) вернуться во взаимодействие с бросающим. Потребовать и получить от него признание своей значимости в отношениях, хотя бы и уже завершающихся. Вернуть себе контакт со своими потребностями. Вернуть себе силу признавать свою правду в отношениях, свою правоту, и на этой основе завершить, а точнее – совершить, наконец, действие расставания. И для этого самая подходящая техника в психодраматическом ключе – это ролевая работа, когда мы ставим роль бросившего человека и позволяем клиенту вернуться в диалог с бросившим.

Путём активной смены ролей и активного дублирования мы даём место пропущенным чувствам и событиям. Человек может высказать несказанные слова, услышать отклик. Важно, что он может понять необъявленный мотив поведения бросающего. Это возвращает способность чувствовать и мыслить, оживляет брошенного. Но также оживляет и образ бросившего, то есть, разблокирует эту демоничность в сторону человеческого, делает бросившего вместо всемогущей нуминозной силы - обычным человеком. Эта фигура перестаёт гипнотизировать брошенного. С точки зрения гештальт-терапевта, центром любой работы является восстановление контакта. Важно восстановить осознанность клиента, разблокировать его телесную, эмоциональную и интеллектуальную активность.

Мы делаем это, позволяя ему опереться на нормы справедливости, честности, нормы человеческих отношений. К этому хочется добавить такую норму, как просто право на жизнь. Важно, чтобы терапевт самим фактом своего присутствия и тем, что он видит человека в его интенциях и потребностях, помог ему преодолеть остановку, блок, который возник в его активности в момент, когда его бросали. Если в процессе терапии нам удастся поддержать человека в его правах, то он находит форму, чтобы позволить себе жить в контакте с миром. Интересна вторая сторона пары в этом взаимодействии.

У бросающего тоже может быть своя травма. Скорее всего, не такой интенсивности, потому что бросающий сохранил активность, но всё равно это травмирующее состояние. Это может быть неловкость от того, что его собственные этические принципы были нарушены. Может быть чувство вины. Страх, что ты нанёс вред. Стыд. И воспоминания эти сохраняются иногда годами, десятилетиями. У бросающего часто наблюдается некая зона бессилия вокруг фигуры брошенного. Если он достаточно силён в том, чтобы не вступать с ним в контакт, то он бессилен, если всё-таки случайно вступает в этот контакт. При встрече он может испытывать неловкость, стыд, вину, замешательство, бессильную злость, и даже то же самое чувство брошенности. Потому что бросающий также в полной мере не имеет возможности полностью завершить свои отношения с Другим, ведь для расставания, как мы уже говорили, требуется другой человек.

Важное наблюдение: довольно частым мотивом к бросанию является страх самому быть брошенным. Бросающий нередко был травмирован ранее. И он бросает первым, чтобы снова не оказаться в такой ситуации. Он может пойти на этот шаг не из мотива «уничтожения» другого, а из желания сохранить хоть какую-то энергию, выйти из контакта хоть в какой-то степени не разрушенным. Так что на практике работа с «травмой бросающего» часто оборачивается предварительной работой с травмой брошенного. Эту статью мы написали и для коллег, и для клиентов, потому что мы все люди, и мы не застрахованы от того, чтобы получить этот печальный опыт быть брошенным. Мы задумались о том, что мы можем порекомендовать в качестве средства самопомощи для таких моментов, когда вы брошены, и вам не с кем разделить свои переживания. Нам кажется, лучшее, что можно сделать для себя в такие моменты – это подумать о своих ценностях. Что есть такого в вашей жизни, что вы никогда не бросите. Ваших любимых людей, ваши любимые занятия, ваши интересы. Чему вы останетесь преданы, несмотря ни на что. И это будет значить, что вы не бросите самого себя.

​Как избавиться от чувства брошенности
Мне нравится37
Добавить в закладки
Назначить теги
2020-10-14 15:31:39
RSS
Загрузка...
Ирина
00
2020-10-24 19:57:17

ОЧЕНЬ ТРУДНО БЫТЬ БРОШЕННЫМ, ОСОБЕННО, КОГДА НЕ ПОНИМАЕШЬ, ПОЧЕМУ И ОТ ЧЕГО? ВРЕМЯ ПРОХОДИТ И ВСЕ УТИХАЕТ, ЗАБЫВАЕТСЯ ОЧЕНЬ МНОГОЕ И ХОРОШЕЕ И ПЛОХОЕ

Петр ИринаВ ответ на
00
2020-10-25 12:16:34

ОЧЕНЬ ТРУДНО БЫТЬ БРОШЕННЫМ, ОСОБЕННО, КОГДА НЕ ПОНИМАЕШЬ, ПОЧЕМУ И ОТ ЧЕГО? ВРЕМЯ ПРОХОДИТ И ВСЕ УТИХАЕТ, ЗАБЫВАЕТСЯ ОЧЕНЬ МНОГОЕ И ХОРОШЕЕ И ПЛОХОЕ

Быть брошенным можно только если сам себе не нужен.

00
2020-10-24 22:40:01

А если в роли бросившего родной человек?! И мы связаны самой Природой?

00
2020-10-25 10:23:18

А если в роли бросившего родной человек?! И мы связаны самой Природой?

А если в роли бросившего сын! После второго брака сказал, что стал другим человеком и у него другая семья, теперь растит неродного ребенка, а родная дочь, моя внучка, в другой стране. Вот так получилось. Я чувствую себя брошенной и очень хочу избавиться от этого состояния.  Ищу пути возвращения в себе.

Светлана ЕленаВ ответ на
00
2020-10-25 12:19:56

А если в роли бросившего сын! После второго брака сказал, что стал другим человеком и у него другая семья, теперь растит неродного ребенка, а родная дочь, моя внучка, в другой стране. Вот так получилось. Я чувствую себя брошенной и очень хочу избавиться от этого состояния.  Ищу пути возвращения в себе.

Елена, Вы всегда есть у самой себя. Как кто-то может помешать Вам вернуться к самой себе? Вы-то уж точно есть у самой себя.

Елена СветланаВ ответ на
00
2020-10-25 17:52:13

Елена, Вы всегда есть у самой себя. Как кто-то может помешать Вам вернуться к самой себе? Вы-то уж точно есть у самой себя.

Спасибо!!!

0+1
2020-10-25 12:17:59

А если в роли бросившего родной человек?! И мы связаны самой Природой?

И что это меняет в качествах человека? Примите ситуацию и стройте СВОЮ новую жизнь.

Елена ПетрВ ответ на
00
2020-10-25 17:53:18

И что это меняет в качествах человека? Примите ситуацию и стройте СВОЮ новую жизнь.

Благодарю за помощь

Елена
0+1
2020-10-26 15:04:22

Неужели реально так можно переживать из-за этого? Для меня это вообще не понятно. Что плохого в одиночестве? Я его даже так не называю. Уединение, свобода — это такой кайф.

Инара ЕленаВ ответ на
00
2020-10-26 19:28:18

Неужели реально так можно переживать из-за этого? Для меня это вообще не понятно. Что плохого в одиночестве? Я его даже так не называю. Уединение, свобода — это такой кайф.

Для меня кайф… Это, когда ты кому то нужен и ты не один в пути. Это свободе никак не мешает.