Как провести профилактику депрессии

Как провести профилактику депрессии

Считается, что в случае определения признаков депрессии необходимо обращаться к психологу.

Заедать или запивать стресс настоятельно не рекомендуется, и важно определить потребности. Но это правило вряд ли относится к клубнике, так как она может стать причиной улучшения настроения.

Давайте посмотрим, каким образом ягода может спасти нас от перепадов настроения в ненастный день.

Как клубника влияет на плохое настроение

Оказывается, эта ягода содержит биологически активные соединения, которые положительно влияют на нервную систему. В клубнике есть органические кислоты, полифенолы и их подклассы, а также дубильные вещества и флавоноиды.  В ягоде присутствуют антоцианы, которые являются подклассом флавоноидов. Они способны создать антиоксидантную защиту для клеток. Клубника эффективна против депрессии и даже болезней сердечно-сосудистого типа.  В клубнике содержится много витамина С и фолиевой кислоты, тиамин, рибофлавин, ниацин и другие витамины.