Войти Регистрация Поиск
Новая порция полезных советов - 4 марта

Как бегать правильно


Лето не за горами - пора приводить себя в порядок. Что может быть лучше пробежки на свежем весеннем воздухе? Сохраняем памятку, как правильно бегать.

Как бегать правильно
Добавить в закладки
Хороший совет 112 Совет работает Плохой совет 4
Как правильно бегать
Как бегать правильно
Как научиться бегать правильно
Как научиться бегать правильно
Как правильно бегать зимой
Как правильно бегать зимойСтарайтесь бегать в светлое время суток. Если не получается, то поищите маршрут, на котором много фонарей.Уделите внимание ОФП – работа с собственным весо...
Как бегать, чтобы похудеть
Как бегать, чтобы похудетьИнтервальный бег — это лучший способ похудеть. Плюсами интервальных пробежек являются высокий процент сжигания жира без потери мышечной массы и умен...
Почему бегать полезно и как правильно заниматься бегом?
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказы...
​Сохраняем мотивацию бегать зимой
Сохраняем мотивацию бегать зимойМотивация крайне важна. Когда хорошая погода на улице, тепло и светит солнце, мы с радостью выходим побегать. Пробежка для нас как приятная про...
Как перестать постоянно бегать к холодильнику
Как перестать постоянно бегать к холодильникуЕсли вы обнаружили себя перед холодильником в неурочное время и без чувства голода, попробуйте поставить таймер на 10 минут и полностью...
​Как побороть лень и найти мотивацию бегать зимой
Как побороть лень и найти мотивацию бегать зимойГлавный совет: действуй быстро и четко – никаких «выпить чашку кофе» или сидеть и смотреть вдаль – пришел с работы, поменял портки и...
Как начать бегать: руководство по бегу для новичков
Как начать бегать: руководство по бегу для новичковС чего начать: ставим цельДля начала полезно определиться, какова основная цель тренировок. Обычно люди начинают бегать, преследу...
Как начать бегать и пробежать первые 5 км
Многим людям знакома такая ситуация: говоришь себе, что начнешь бегать «с понедельника», но уже после двух пробежек пыл угас и остаешься дома, просматривая новую серию «Викингов». ...
​Как спать правильно
Как спать правильно1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунж...
​Как правильно спать
Как правильно спатьПоследние исследования выявили — сон на спине вызывает потерю памяти и ускоряет старение мозга Сон на боку улучшает дыхание, кровоток и помогает выводить т...
​Как говорить правильно
Как говорить правильно
Как говорить правильно
- не тортЫ, а тОрты; - не феномЕн, а фенОмен; - не обеспечЕние, а обеспЕчение; - не жАлюзи,а жалюзИ; - не катАлог, а каталОг; - не килОметр, а киломЕтр; - не водУ, а вОду; -...
Как правильно гладить
Следует учесть, что не все вещи из СИНТЕТИКИ надо гладить, некоторые достаточно посушить в хорошо расправленном виде на плечиках и лишь подгладить теплым утюгом. На этикетке, прило...