Полезные советы
Какие продукты полезны для гипертоников
Какие продукты полезны для гипертоников Гипертоникам необходимо ограничить потребление соли до 2,5 г (чайная ложка без верха) в сутки. Лучше не подсаливать пищу, в крайнем случае можно использовать соль с пониженным содержанием натрия. Какие продукты помогают нормализовать давление? При повышенном давлении рекомендуется заменить животные жиры на растительные. Рацион должен иметь низкое содержание жира и холестерина, быть богатым злаками, фруктами и ...
Упаковываем багаж правильно
Упаковываем багаж правильно Правильно распределите нагрузку Если вы путешествуете с семьей, распределите нагрузку на всех — это поможет сэкономить место в чемодане. Кто-то повезет гигиенические принадлежности, кто-то — основную часть одежды. Если ваш чемодан полон, не старайтесь впихнуть в него максимум возможного — если он сломается в дороге, это будет неприятно. Кроме того, в аэропорту придется доплачивать за перевес. Дл...
Можно ли прокалывать уши маленьким девочкам
Можно ли прокалывать уши маленьким девочкам Когда лучше прокалывать уши девочке, чтобы она могла носить сережки, — это всегда индивидуальный вопрос. Если есть проблемы со здоровьем, которые требуют наблюдения, то лучше не спешить. Не должно присутствовать никаких противопоказаний, и, конечно же, прокалывать уши девочке необходимо у специалиста — медика, обращаясь в проверенные клиники, чтобы не допустить инфицирования. Прокалывание ушей мален...
Фрукт, который поможет прожить без лекарств до 100 лет
Фрукт, который поможет прожить без лекарств до 100 лет Если вы хотите сохранить здоровый организм и отличное самочувствие на долгие годы, каждый день ешьте яблоки. Этот фрукт является отличным профилактическим средством от заболеваний сердца и сосудов.Если есть яблоки каждый день, то заметно улучшается работа пищеварительной системы и очищается кишечник. Витамины, входящие в состав яблок, стимулируют работу нервной системы, омолаживают и оздоравливают ор...
Как поменять постельное белье за минуту
Как поменять постельное белье за минуту Вряд ли можно легко найти человека, который любит менять постельное белье. Для кого-то это целое мучение, ведь занимает много времени. К слову, менять постельное белье рекомендуется каждые 7-10 дней, но этот процесс может быть упрощен с помощью определенной техники, которая позволяет сделать это быстро и без лишних усилий. Итак, та самая техника: 1. Пододеяльник ровно кладем на двуспальный матрас изнанкой наружу. Отверстие пододеяльника должно быть обращено к изно...
4 продукта, которые помогут побороть депрессию
4 продукта, которые помогут побороть депрессию Всем известно, что от нашего питания зависит не только физическое здоровье организма, но и состояние нервной системы. Обязательно включайте в свой рацион молоко и молочные продукты. Они насыщены витамином B12, который стабилизирует работу нервной системы. Также в таких продуктах содержится кальций, который снижает усталость и тревожность. Добавьте в своё меню мясо индейки. Оно включает вещества, отвечаю...
Техника быстрого засыпания
Техника быстрого засыпания Если вы испытываете трудности с засыпанием и качеством ночного отдыха, попробуйте перед сном выполнять это простое упражнение от бессонницы. Эта техника обеспечит вам крепкий и глубокий сон за 2 минуты.Лягте в постель, закройте глаза и сосредоточьтесь на своём дыхании.Сделайте вдох в течение 3 секунд, а затем — выдох такой же длительности.Следующий вдох и выдох растяните до 4 секунд. С к...
Как сохранить здоровье суставов в старости
Как сохранить здоровье суставов в старости Регулярное катание на двухколёсном велосипеде способствует сохранению здоровья суставов в пожилом возрасте. По сравнению с теми, кто практически не ездил на велосипеде, у любителей велотранспорта на 17% реже возникали частые боли в коленях; на 9% реже — остеоартрит; на 21% реже — симптоматический рентгенологический остеоартрит. Однако, избыточные нагрузки на тренировках могут навредить здоровью коленных суставов, поэтому важно не переусердствовать. ...
Помогаем герани цвести
Помогаем герани цвести Со временем герань, являющаяся популярным растением для выращивания как дома, так и на дачном участке, перестаёт активно цвести.Растения обрастают листвой, цветы или перестают давать вовсе, либо образуют мелкие редкие бутоны. На этом этапе начинающие цветоводы обычно принимают решение от цветка избавиться. Но можно с лёгкостью вернуть способность к цветению даже возрастному растению. Поможет янтарная кислота. Вещество проникает в почву,...
Как выдавить сок из яблок голыми руками
Как выдавить сок из яблок голыми руками Положите нужное количество яблок в морозилку и оставьте на несколько часов. Замороженные яблоки извлеките и оставьте при комнатной температуре до полной разморозки. Когда фрукты полностью оттают, подготовьте удобную ёмкость и начинайте выжимать сок из яблок руками. И никакая соковыжималка вам больше не понадобится. Пользуйтесь лайфхаком с удовольствием.
Зачем сдавливать туалетную бумагу, когда вешаете на держатель
Зачем сдавливать туалетную бумагу, когда вешаете на держатель Возьмите рулон туалетной бумаги и сожмите его, чтобы он стал плоским. Когда бумага находится в таком сдавленном виде, она будет разворачиваться намного сложнее и, следовательно, используется гораздо меньше материала за один раз. Стоит отметить, что зачастую наиболее дельными оказываются советы, которые на первый взгляд выглядят весьма странными.
Как сократить количество соли в рационе
Как сократить количество соли в рационе Любому человеку известно, что количество соли в рационе всегда должно быть ограниченным. Избыток продукта может нанести организму серьезный урон. Поэтому крайне важно следить за тем, чтобы в привычном рационе соль находилась под контролем, отмечают эксперты. Какие хитрости в этом помогут? Перестаньте досаливать пищу Многие люди превышают суточную норму соли только из-за привычки досаливать уже готовую еду. Если вам сложно себя контролировать, то хот...
Как растянуть жмущую обувь
Как растянуть жмущую обувь Порой бывает, что мы покупаем себе новую обувь в порыве желания, потому что она красивая.И только потом может оказаться, что она немного не подходит. В частности, бывает, что новые туфли сильно жмут или натирают. Кажется, что единственный выход отдать их кому-то другому.Либо многие полагают, что обувь в этом случае необходимо разносить. Но на самом деле есть другое решение, которое может позволить не лишать себя новой пары обуви. Ока...
Как починить заедающую молнию
Как починить заедающую молнию Порой любимые вещи невозможно надеть из-за заевшей молнии, которая просто перестает двигаться. Обычно это происходит из-за зубчиков, которые могут выпасть или сломаться. На самом деле «собачке» молнии, как и ей самой, можно легко вернуть подвижность и рабочее состояние.В этом может помочь самый простой карандаш, который есть в каждом доме.Как отмечают эксперты, нужно взять графитовый карандаш, а затем немного натереть им молнию. Отмечается...
Быстрый способ удаления следов дезодоранта с одежды
Быстрый способ удаления следов дезодоранта с одежды Порой после использования дезодоранта на темных тканях остаются светлые пятна. Многие эксперты пытаются убрать их, советуя различные способы.Однако все может быть гораздо проще. Можно избежать проблемы видимых белых пятен на одежде после дезодоранта. Они советуют сразу же после нанесения дезодоранта провести некоторые действия. Тогда, по их словам, не будет следов на одежде. Для этого необходимо быстро потереть места ...