Полезные советы
5 вещей, которые необходимы для домашних тренировок
5 вещей, которые необходимы для домашних тренировок Чтобы заниматься спортом дома, не нужно приобретать специальный инвентарь, который стоит сотни долларов. Достаточно взять полезные и простые вещи, чтобы упражнения были немного эффективнее. Мы предлагаем немного углубиться в эту тему, чтобы понять, какие конкретно товары могут улучшить качество домашней тренировки. Мы собрали для вас несколько вариантов. Что можно купить для проведения домашней тренировки Вот несколько вариантов. Спорти...
Как определить приоритеты в жизни
Как определить приоритеты в жизни Считается, что обозначать приоритеты достаточно важно, так как в противном случае цели могут не выполняться. Также бытует мнение, что достижение целей значительно ускоряется при наличии плана. Скорее всего, вы уже сталкивались с этим мнением. Мы предлагаем разобраться в этом вопросе немного подробнее. Что может помочь выстроить приоритеты Вот несколько вопросов, которые нужно задать себе. Осознание ценности задач. Она может быть мгновенной, кратковременной и ...
О пользе каркаде
О пользе каркаде 1) Гибискус — естественный источник AHA-кислот, которые помогают избавиться от пигментных пятен и осветляют кожу. 2) Чай обладает слабым диуретическим действием и выводит лишнюю жидкость из организма. 3) Розелла богата железом и кальцием — двумя незаменимыми для здоровья минералами. Диабетикам каркаде тоже друг, потому что он понижает уровень холестерола и глюкозы в крови.
6 поз, которые помогут вам моментально уснуть
6 поз, которые помогут вам моментально уснуть Немногим из нас удается крепко заснуть сразу же, как только мы оказываемся в постели. К счастью, существуют упражнения, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и в момент расслабиться.
5 идей для сохранения порядка в холодильнике
5 идей для сохранения порядка в холодильнике Чистый организованный холодильник не только влияет на сохранность продуктов, но и поднимает настроение.Чтобы содержимое холодильника радовало глаз, можно:⠀ Освободить полки от продуктов, которые будут лучше себя чувствовать вне его стен. Многие фрукты, овощи, приправы, которые обычно обитают в холодильнике, можно переместить в любое другое темное и сухое место. У продуктов сохранится вкус, а на полках появится дополнительное свободное пространство. ...
Как спасти еду, в которой слишком много перца
Как спасти еду, в которой слишком много перца Даже если вы любите пикантную пищу, избыток остроты не пойдет на пользу вашему здоровью. Поэтому порой возникает необходимость сделать пищу менее острой. Какие хитрости в этом помогут Цитрусовые Многие любят добавлять в основные блюда или супы оттенки цитрусовых. Это идет на пользу вкусу и аромату еды. Также сок цитрусовых помогает снизить пикантность пищи. Чаще всего для данной цели берут сок лимона, грейпфрута или лайма. Любые молочные продукты ...
Корнеплод, который нужно есть круглый год
Корнеплод, который нужно есть круглый год Редька - уникальный корнеплод, способный восполнить суточную потребность организма в магнии, калии и кальции, если съедать 100 г этого овоща в день. Корнеплод обладает бактерицидными и противовирусными свойствами. Благодаря содержанию эфирных и горчичных масел в редьке её употребление стимулирует аппетит (выделение желудочного сока), улучшает пищеварение.
План ухода за собой за 30 минут на неделю
План ухода за собой за 30 минут на неделю Понедельник. Лицо и шея. Умываемся с молочком или пенкой; Наносим очищающую экспресс-маску или скраб; Наносим маску вокруг глаз; Через пару минут смываем маски; Протираем лицо тоником или лосьоном; Наносим крем для век; Наносим крем для лица и делаем легкий массаж; Наносим на ресницы питательное масло; На губы наносим бальзам. Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились. Вторник. Тело. Встаем под душ, п...
Полезные сладости
Полезные сладости 1. Абрикосы (курага) — это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом. 2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. 3. Бананы – источ...
Насколько полезна манная каша
Насколько полезна манная каша Манная каша – это грубо перемолотая пшеничная крупа, которая изготавливается из твёрдых сортов. Манка достаточно часто используется для приготовления различных блюд – её можно применять не только для каши, но и сырников, и клёцок. В приготовленной каше содержится много витаминов группы В, К, альфа-токоферол, ниацин и РР. Давайте посмотрим, чём ещё может быть полезна манка. Какие если полезные свойства и манной каши Вот несколько положительных моментов. Сердце...
Как выбрать компьютерное кресло
Как выбрать компьютерное кресло В процессе выбора компьютерного кресла очень важно учитывать, сколько конкретно времени вы проводите за монитором. Например, если вы сидите за компьютером не более 2 часов, то достаточно найти модель с удобной спинкой. Если до 5 часов, то нужна регулировка наклона и высоты. А если более 5 часов, то лучше присмотреться к модели с ортопедической спинкой. На что нужно обратить внимание. Обратите внимание на эти параметры. Крестовина и ролики. Лучше, чтобы основани...
12 цитат Льва Толстого, которые как советы
12 цитат Льва Толстого, которые как советы Они откроют его вам с новой стороны. На своих лекциях Владимир Набоков использовал следующий приём. Он закрывал в помещении все шторы, добиваясь полной темноты. «На небосклоне русской литературы вот это Гоголь», — и в конце зала вспыхивала лампа. «Вот это Чехов», — на потолке загоралась еще одна звезда. «Это Достоевский», — щелкал выключателем Набоков. «А вот это Толстой!» — лектор распахивал драпировку окна, и помещение заливал слепящий ...
Расхламление по-русски
Расхламление по-русски Ирина Соковых предлагает такой алгоритм расхламления: Выберите место, которое будете расхламлять. Достаньте все вещи. Представьте, какие вещи вы хотели бы видеть в своем доме в идеале. Отберите все, что никак не вписывается в вашу новую жизнь (сломанное, устаревшее, вышедшее из моды и т.п.) Из оставшихся выбросите те вещи, которые не приносят пользу. Из оставшихся вещей выкиньте те вещи, которые не приносят вам радость. Повторяйте пункты 4–...
Как почистить свою жизнь от негатива
Как почистить свою жизнь от негатива Для того чтобы чувствовать себя счастливым человеком, нужно постоянно окружать себя положительной энергией. Поэтому, если вы чувствуете, что рядом с вами очень много напряжения, плохих эмоций, вам необходимо почистить себя и свою жизнь от негатива. Вам понадобится: морская соль, цветы, чистящие принадлежности, швабра Инструкция 1. Чтобы почистить свою жизнь от негатива, начните с уборки. Выбросьте из своего дома все вещи, которые притягивают неприятные мысли. ...
Уникальный целебно-профилактический состав
Уникальный целебно-профилактический состав Сохраняет свежесть, красоту, молодость и энергию тела, потому что он содержит все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества, белки, углеводы и растительные масла.⠀ Ингредиенты, для приготовления целебного средства: 7 лимонов; 7 зубчиков чеснока; 500 мл натурального мёда; 250 г проросшей пшеницы; 300 г грецких орехов (очищенных). Поместите проросшую пшеницу в блендер и измельчите. Затем добавьте грецкие орехи, чеснок и 3 лимона с кожуро...