Новые комментарии

 Пункт № 12 для чего?Или ваш комментарий весь надо...
ЕленаНеожиданное применение глицерина 12 часов назад
Когда-то очень давно мне этот способ показала свек...
Добавлю сюда:11. Список людей (с телефонами и адре...
светлана​Зачем рано ложиться и рано вставать 15 часов назад
«Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов ...
Ирина​Золотая пирамида жиросжигания 17 часов назад
Совершенно безграмотный пост, ни о чем
Досым​Как завязать прочный узел 18 часов назад
Первый способ 2 раза повторяется! Наверное вместо ...
Когда лучше пересаживать малину, чтобы она дала хо...
спасибо, что поделились
Год назад «почистила» стиральную машину таким спос...
Растяжки для пожилых должны показывать пожилые и к...
А тряпочки отдельно каждую стирать? А то ведь во в...
Это как надо себя довести, чтобы язык посинел...
Какой-то очень суровый способ очистки стиральной м...
Нина Гиббонс18 золотых прaвил исцеления 1 день назад
Совершенно Вами согласна. Пью воду и занимаюсь Стр...
Благодарю за советы.
«Ну, напугали», пока читала(не до конца, конечно),...
Что «да», то «да» — не полностью, а жаль! И вообще...
Действительно, это справочник и реклама сайтов «по...
А мне осталось только научиться вслед за шофёром г...

Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков

Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков

1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как бы уминает мышцу.

5. Движения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7. Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков 0
Хороший совет
139
Совет работает
41
Плохой совет
RSS
Загрузка...
00
2018-12-23 13:29:35
А затылочная мышца--это где? К двум последним советам не повредили бы картинки
пересмешник1
00
2018-12-25 09:02:14
Вообще не понятно — это для шейных позвонков или от храпа??? Мне массажистка однажды дала совет «рисовать» головой цифры от 0 до 9 несколько раз в день, голову что вверх, что вниз опускать до упора. Пользуюсь несколько лет, ПОМОГАЕТ.