Новые комментарии

Merci de nous donner des petites astuces c'est ...
Ну на покупке товаров дешевле и по списку такого с...
Галина Васильевна​История об одной бабушке или пример того, как мож... 11 часов назад
Как мало людей терпимых и добрых как эта бабушка! ...
Да… нет слов..., просто тишина… Где еще остались т...
Есть ли противопоказания у этого чая? Кому нельзя?
Если в магазинах заплесневеет сыр, то плесень срез...
Это скорее не организация пространства, а лайфаки.
Елена​Как укрепить связь с детьми 1 день назад
Спасибо за эти советы. Многие родители думают, что...
Очень интересно. Спасибо.
Где-то прочитал о том, что большинство витаминов и...
В периоды войн и революций юбки узкие, фасоны упро...
А плюсы считаете? Там не только умножение.
Ну, не знаю, я из всего перечисленного только бана...
очень актуально в эти дни...
Милые девочки и женщины, поделюсь опытом. Обычный ...
А 96+2=98... 
Чтобы найти хорошего человека, надо искать его в с...
 Первый раз слышу, что какао — ГМО!!! Интересно, ч...

Растяжка как профилактика болей в коленях

Растяжка как профилактика болей в коленях

Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание — всё это может стать причиной боли в коленях.

Есть способ, который помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в чрезвычайной ситуации выручит этот метод.

Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, вам понадобится всего лишь обычное махровое полотенце.

Растяжка коленного сустава:

Сделайте из полотенца плотный валик.

Аккуратно согните ногу в колене и поместите ступню на краешек стула, на котором сидите. Зажмите согнутой ногой валик и постарайтесь максимально расслабить ногу.

Растягивайте коленный сустав осторожно, но уверенно. Это поможет быстро утихомирить боль.

Когда болит колено при ходьбе, эту растяжку стоит повторять утром и вечером, регулярно.

Также не забывайте делать растяжку после занятий спортом: это не только увеличивает их эффективность, но и снижает риск получить травму. Правильная растяжка — гарантия сильных мышц и здоровых суставов.

Растяжка как профилактика болей в коленях 0
Хороший совет
73
Совет работает
8
Плохой совет
1
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!