Новые комментарии

Про безымянный палец и обручальное кольцо- полный ...
бананы диабету не товарищ и не брат, а враг.Нужно ...
Наиалья ВладимировнаМудрая притча, которая научит уверенности в себе 11 часов назад
Мне очень не понравилась притча. Где раскопали. По...
Анатолий​Профилактика гриппа с помощью молока 13 часов назад
Все правильно написано. В детстве меня так лечили ...
вот и жди теперь этого ювелира
Екатерина​26 упражнений для растяжки 19 часов назад
Было бы совсем замечательно, если бы это было виде...
Эх, если бы действительно бананы изменили нашу жиз...
Гадость какая, как это пить??? Много говорят о том...
Д7 секретов соли 21 час назад
Я представляю, что будет, когда большой ковёр засы...
Татьяна​26 упражнений для растяжки 23 часа назад
Спасибо!А где картинки, или фото ?
Очень познавательно и интересно, спасибо!
Забыли написать, что бананы богаты магнезием, что ...
Хм. А кто же станет «ювелиром» для этого юноши? И ...
Спасибо, хороший урок преподал мудрец. Многим не х...
A.J'AIME BEAUCOUP CETTE PARABOLE DU MAITRE C'EST U...
Согласна. Только и слышишь, и читаешь: выбрасывайт...
я тоже пробовала — может мне смягчать нечего, но п...
Иногда стоит смотреть не на количество, а на качес...
КатеринаКак отмыть бутылку от масла 1 день назад
У меня очень красивая и удобная. Выбросить жалко. ...
КатеринаНа каких примерах можно учить детей 1 день назад
Хорошие примеры. Целеустремленные личности. Еще и ...

​Что делать, чтобы не тянуло на сладкое

Что делать, чтобы не тянуло на сладкое

1.Не пропускайте завтракЗавтрак — это самый важный прием пищи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно. В результате вы наверняка обратите внимание на фастфуд, пирожные.⠀

2. Принимайте пробиотики Пробиотики следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы. В большом количестве эти живые бактерии содержатся в йогуртах и кефире. в некоторых случаях как раз и является причиной неконтролируемой тяги к сладкому.

3. Употребляйте меньше кофеина Если вы хотите сократить потребление сахара и сладостей, то вам лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе. Дело в том, что кофеин, который в больших количествах содержится в этом продукте, вызывает резкий скачок инсулина в крови. И чаще всего кофе пьют с сахаром.

4. Ищите полезные альтернативы сахару Конечно, совсем исключить сахар из рациона у вас не получится. Это и не нужно. Тот сахар, который содержится в продуктах питания, даже необходим организму и пойдет ему на пользу. А вот от дополнительных порций этого продукта, которые вы включаете в рацион сами, ни к чему.

5. Измените свой рацион Если тяга к сладкому слишком сильна, то вам следует пересмотреть свой рацион. Это может быть связано с тем, что ваш рацион не сбалансирован.

6. Пейте больше воды Грамотный питьевой режим нормализует работу пищеварительной системы.

7. Включите в рацион продукты, в которых содержится хром Хром — это минерал, на который стоит обратить внимание всем, кто мечтает избавиться от пищевой зависимости, выражающейся в чрезмерном употреблении сладостей. Он помогает стабилизировать уровень сахара в крови. В каких продуктах питания следует искать хром? Смотри в моих историях.

8. Ешьте жиры Конечно же, речь идет только о полезных жирах.

9. Больше двигайтесь. Движение — это жизнь. Хотите шоколадку? Вместо этого поприседайте или попрыгайте на скакалке. ⠀

Придерживайтесь всех этих советов и вы увидите результат уже в самое ближайшее время.

Будьте здоровы и всего вам самого лучшего.

​Что делать, чтобы не тянуло на сладкое 0
Хороший совет
72
Совет работает
5
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Елена
0+1
2020-03-11 10:01:52

Недавно читала, что сильная тяга к сладкому может быть из-за гельминтов. А вообще почему бы себя не побаловать сладким-вкусненьким. Сколько той жизни.