Новые комментарии

Есть точное выражение: «Не лезь в добродетели — в ...
Поддерживаю. Статья в никуда.
Старый «онекдот» вспомнился:Мужик занимается аутот...
Ольга, полностью с вами согласна! Вот те же мысли ...
Общество потребителей!
Георгий​Рецепт "сонного" чая 22 часа назад
Не понятно, за пол часа до сна выпить литр чудодей...
Вера, простите, не ту «кнопочку»  нажала.  Длинное...
Уважаемый автор, когда Вы ваяли (извините за резки...
Люди, не знающие физику, могут рассуждать как угод...
недолюбленности и одиночества — сколько угодно, за...
короче, надо всех посылать и будет вам счастье....
Статья правильная, но в её оглавлении говорилось о...
«Готовь телегу зимой.» Запишите на листочек, приго...
Слегка смочите загрязнённые швы водой. Рассыпте  а...
КОпоть, поэтому закОптелости
Поздновато окна мыть, мороз на улице. Весной надо ...
А не распадется ли на мелкие кусочки шарик фольги ...
Не соглашусь с автором. Нужно жить своей жизнью и ...
Всё правильно. 
Не указаны противопоказания. А их у кардамона, как...

​Что допустимо есть перед сном

Что допустимо есть перед сном

Нередко бывает, что перед сном человек ощущает голод. Причиной тому может быть, к примеру, недостаточно сытный ужин или слишком большой перерыв от ужина до сна.

Однако стоит помнить, что пищеварение в ночное время очень слабое, а потому незадолго до сна важно не есть плотную пищу, которая не сможет перевариться полноценно и лишь восполнит количество токсинов в организме. Прямо перед сном есть в любом случае не стоит.

Но за полчаса-час перед сном будет даже полезно выпить что-нибудь успокоительное, это не только напитает организм, если вы проголодались, но и обеспечит хороший ночной отдых. Взяв немного подогретого молока и добавив в него пару щепоток зеленого кардамона и 3-5 нитей шафрана - успокаивающих трав, вы получите прекрасный питательный напиток, еще и способствующий нормальному сну. Вместо кардамона можно использовать мускатный орех (маленькую щепотку, не больше). Если у вас есть проблемы с перевариванием молока, то перед кипячением не забывайте добавлять в него щепотку или две свежего измельченного имбиря.

Если же есть чувство, что молока будет недостаточно, и вам хочется именно твердую пищу, съешьте немного сухофруктов либо меда. Сухофрукты можно замочить ненадолго в воде для более легкого усвоения. К тому же можно это превратить и в пользу для здоровья суставов и позвоночника, следуя рецепту: инжир, курага и чернослив перед сном.

После еды будет полезно полежать 10-20 минут на левом боку - для лучшего усвоения пищи, так активизируется "солнечное дыхание" с приоритетом через правую ноздрю.

А для того, чтобы спокойно заснуть, полезно лечь на правый бок, в этом случае будет работать "лунное" дыхание с приоритетом через левую ноздрю, которое успокаивает ум и благоприятно для ночного отдыха.

​Что допустимо есть перед сном
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
48
Совет работает
3
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев