Новые комментарии

Очень понравилась фотография про 7 миллиардов. Мои...
Но ведь жили так. И киселя не было. И вони не было...
Просто хорошая чашечка кофе надоедает со временем....
Обязательно попробую Марокканский вариант, только ...
Прекрасная статья, но хотелось-бы   видеть расшифр...
Много упаковочного материала из пластика.  Удобно,...
«Издевательство » над просто хорошей чашкой кофе(?...
Все логично: делаешь для людей, деньги приходят че...
СпецПростой секрет долголетия 22 часа назад
Вы сами поняли, что сказали? А на сколько Вы подни...
СпецПростой секрет долголетия 22 часа назад
Чтобы Вы ни лечили, вначале идет обострение и толь...
Деньги приходят, когда делаешь что-то для людей. Е...
Есть мудрые советы и детям. Но зачем их здесь писа...
В Болгарии подают кофе со сметаной… узнали от знак...
у меня печень полностью обволокнено жиром. как мне...
Молодец, постарался, картинку нашел. Лучше бы потр...
Прочитав все мудрые советы задалась вопросом: а ес...
Среди интровертов тоже хватает богатых. Не думаю, ...
ЛюбовьПростой секрет долголетия 2 дня назад
Не рекомендую! Подъем пятки на 5см очень много, вр...
Спасибо! Очень полезные советы! Например проверено...
«Автор рецепта — профессор Филатов — рекомендовал ...

​Что допустимо есть перед сном

Что допустимо есть перед сном

Нередко бывает, что перед сном человек ощущает голод. Причиной тому может быть, к примеру, недостаточно сытный ужин или слишком большой перерыв от ужина до сна.

Однако стоит помнить, что пищеварение в ночное время очень слабое, а потому незадолго до сна важно не есть плотную пищу, которая не сможет перевариться полноценно и лишь восполнит количество токсинов в организме. Прямо перед сном есть в любом случае не стоит.

Но за полчаса-час перед сном будет даже полезно выпить что-нибудь успокоительное, это не только напитает организм, если вы проголодались, но и обеспечит хороший ночной отдых. Взяв немного подогретого молока и добавив в него пару щепоток зеленого кардамона и 3-5 нитей шафрана - успокаивающих трав, вы получите прекрасный питательный напиток, еще и способствующий нормальному сну. Вместо кардамона можно использовать мускатный орех (маленькую щепотку, не больше). Если у вас есть проблемы с перевариванием молока, то перед кипячением не забывайте добавлять в него щепотку или две свежего измельченного имбиря.

Если же есть чувство, что молока будет недостаточно, и вам хочется именно твердую пищу, съешьте немного сухофруктов либо меда. Сухофрукты можно замочить ненадолго в воде для более легкого усвоения. К тому же можно это превратить и в пользу для здоровья суставов и позвоночника, следуя рецепту: инжир, курага и чернослив перед сном.

После еды будет полезно полежать 10-20 минут на левом боку - для лучшего усвоения пищи, так активизируется "солнечное дыхание" с приоритетом через правую ноздрю.

А для того, чтобы спокойно заснуть, полезно лечь на правый бок, в этом случае будет работать "лунное" дыхание с приоритетом через левую ноздрю, которое успокаивает ум и благоприятно для ночного отдыха.

​Что допустимо есть перед сном 0
Хороший совет
47
Совет работает
3
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Нет комментариев. Ваш будет первым!