Новые комментарии

Автор умничка, я имею ввиду последнюю часть этого ...
В общем жрать с стола, пить из крана, зубы не чист...
Освежили в памяти, спасибо
Но где же эта инструкция? Ничего нет!
Либо закрепит ошибки. 
Billionaire Boys Club ClothingОсобенности возврата строительных материалов 22 часа назад
Кто-нибудь испытал этот способ? Очень интересно.
Информация для тех, кто в теме.Мне, например, чтоб...
Любой знает это
Использование шкафов-колонН.
НадеждаПочему нельзя носить чужие сумки 1 день назад
Сплошная!
Почему не  сообщаете в каких регионах РФ можно сад...
Если ты суеверна, то почисть как следует старую чу...
Чушь. Всякую ерунду пишут. 
Постелила автомобильный коврик — долго служит.
Как очищают чеснок повара с помощью миски или банк...
Ничего нового 
можно, но не выше 40 градусов
мед нельзя разогревать .

​Как научиться крутить обруч

Как научиться крутить обруч

Обруч является наиболее оптимальным тренажером для тех, кто желает похудеть и чувствовать себя в тонусе. 

Достигается это благодаря точечному воздействию на жировые отложения в проблемных местах, улучшению кровообращения, укреплению мышц. 

Если регулярно заниматься с обручем, можно нормализовать работу кишечника и даже избавиться от некоторых женских болезней. 

Кроме того, это великолепный тренажер для сердечнососудистой и дыхательной системы.
Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут.

Примерный план тренировок с обручем.

1 день. Полчаса спокойных вращений, 30 наклонов, 30 скручиваний для пресса.

2 день. 20 мин. вращений, 30 приседаний, 30 отжиманий с колен, 30 подъемов ног из положения лежа.

3 день. Полчаса вращений.

4 день. 3 подхода, в каждый из которых выполнить: 10-минутное вращение обруча и упражнение на мышцы пресса (любое) в течение 1 мин.

5 день. Полчаса работы с обручем.

6 и 7 день. Выбрать программу тренировки любого дня и полностью выполнить ее.

​Как научиться крутить обруч
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
16
Совет работает
2
Плохой совет
Загрузка...
2 комментария
Елена
00
2020-09-15 17:54:37

Как научиться крутить обруч? У меня не получается!

00
2020-09-16 02:07:49

Название статьи не соответствует её содержанию. 

Вы не ответили на вопрос :" Как научиться?"????