Как правильно взвешиваться
Как правильно взвешиваться
1. Весы должны стоять на ровной твердой поверхности. Под «твердой» поверхностью подразумевается плитка, линолеум, ламинат, паркет. А вот ковер, ковровое покрытие или ковролин не подходят для весов. Исключение – специальные весы для ворсистой поверхности. Нарушение этого принципа приводит к очень большой погрешности – до 5 кг.
2. Холодильник, телевизор и другие излучающие приборы должны быть на расстоянии не меньше 80 см от весов. Если рядом стиральная машина отжимает белье, то не следует взвешиваться в это время.
3. Становитесь на весы так, чтобы ваши ступни не смещались к одному из краев.
4. Стойте ровно, не наклоняйтесь вперед или в стороны – это вносит погрешность в измерения.
5. Не касайтесь руками стены или любых других предметов. Это очень важно. Вам кажется, что вы слегка придерживаетесь, а на самом деле уменьшаете свой вес на полкилограмма.
6. Стойте неподвижно. Не пытайтесь рассмотреть вес, наклоняясь вперед. Дождитесь, когда вес зафиксируется, затем можете наклониться, чтобы считать его значение.
7. Взвешивайтесь босиком, без одежды.
8. Всегда взвешивайтесь в одно время суток. Оптимально – утром, натощак, после посещения туалета.
9. Не пейте воду перед взвешиванием.
10. Не взвешивайтесь после физических нагрузок.
Да голой я взвешиваюсь каждое утро после туалета.Воду не пью, стою ровно… А вес растёт............
Да голой я взвешиваюсь каждое утро после туалета.Воду не пью, стою ровно… А вес растёт............
Я «потеряла » чуть больше 9 кг за пять-шесть месяцев. Основной принцип: уменьшение размера порции, ну и активная жизнь, когда много движений. ( У меня это работа в саду, которая мне очень нравится).Хотя иногда раз в пару месяцев посещаю ресторанчики со шведским столом, где ну очень много всего вкусного)) Но и там все равно уже не съедаю столько много, как раньше — просто не вмещается больше! Размер «растянутого» ранее желудка уменьшается.