Как с помощью лягушки освоить тайм-менеджмент
Как с помощью лягушки освоить тайм-менеджмент
Съесть лягушку тайм-менеджмент советует с утра
О таких известных методах, как «поедание лягушки» от Брайана Трейси, наслышаны многие. Но зачастую только на уровне терминов: «съесть лягушку» – «тайм-менеджмент». А вот что за «лягушки» и за чем их есть с утра, знают, увы, не все. А зря. Введение этого простого принципа в ежедневный распорядок дня позволяет успевать значительно больше дел, а главное, заряжаться позитивом на сутки вперед и методично двигаться к цели.
В чем секрет «лягушачьей диеты»?
Съесть лягушку – тайм-менеджмент в действии
Начнем с основного: почему лягушка?
Скорее всего потому, что у большинства жителей планеты – за исключаем французов и гурманов со схожими привычками – лягушки, жабы и прочие земноводные вызывают брезгливость. То есть питаться ими совсем не хочется.
В этом и суть. Съесть лягушку, то есть выполнить то, что тебе не хочется. То дело, которое имеет важность для настоящего и будущего, но вызывает отторжение на сознательном и бессознательном уровне.
Виды «лягушек» тайм-менеджмента
Перечень нелюбимых земноводных у каждого свой.
Примерный список откладываемых и невыполняемых мероприятий может включать:
- звонки клиентам или родным;
- походы в школу или в административные органы;
- обязательные платежи;
- написание отчетов;
- уборка дома;общение с руководством;
- совещание с подчиненными…
Продолжать можно бесконечно.
Смысл в том, что:
Лягушка – это достаточно мелкое и часто несложное дело, которое мы не хотим выполнять по определенным причинам.
Метод съесть лягушку
Правило «съесть лягушку с утра» гласит: нелюбимые, раздражающие, откладываемые дела нужно делать в первую очередь. Как найти такие дела? Часто мы сами их прекрасно знаем. Это то, что переносится из плана в план или упорно задвигается на задворки памяти, чтобы потом «не успеть» сделать из-за рутины.
Поэтому:
- садимся и пишем план;
- вычеркиваем из него все неважное;
- определяем самое откладываемое, печальное или раздражающее дело;
- дробим, превращаем его в мероприятие на 15-20-30 минут;
- ставим на первое место плана следующего дня;
- выполняем.
Важно. Если в наличии имеется две лягушки, то первой «съедается» самая противная из них.
Почему «лягушек» нужно есть именно утром
Секрет кроется в нашей физиологии. Да-да, тайм-менеджмент – система управлением времени – тесно связан с природными ритмами и ресурсами человека, с психологией. Что происходит, если мы все-таки решились «съесть лягушку с утра»? Эмоциональный подъем. Гордость за себя и свои достижения. Выброс эндорфинов. Восторг лимбической системы. Гормоны радости – приятный бонус. Поэтому если практиковать естественные выбросы эндорфинов с утра, можно считать, что весь день пройдет на позитиве. Да что считать – так и будет.
Лимбическая система – капризный ребенок нашего мозга – при регулярных выбросах эндрофинов «согласится с доводами» неокортекса о необходимости планирования, работы и достижений. И дела пойдут гораздо лучше, так как ресурсов и возможностей на физическом и интеллектуальном уровне станет больше.
Так что Брайан Трейси был исключительно прав: метод «съесть лягушку» отлично подходит для утренних ритуалов и позволяет не только оптимизировать свой день, но и стать банально счастливее.
