Войти Регистрация Поиск
Новые материалы от 20 июня

Лучшие упражнения для тренировки мышц спины

Лучшие упражнения для тренировки мышц спины

Лучшие упражнения для тренировки мышц спины
Лучшие упражнения для тренировки мышц спины
Лучшие упражнения для тренировки мышц спины
Лучшие упражнения для тренировки мышц спины
Добавить в закладки
Хороший совет 67 Совет работает 10 Плохой совет
​Упражнения для укрепления мышц спины
Упражнения для укрепления мышц спины1. Выгибание спины по-кошачьи. Это упражнение делается стоя на четвереньках, пальцы рук обращены вперед. Сначала опустить голову и выгнуть ...
8 упражнений для тренировки мышц лица
8 упражнений для тренировки мышц лицаМышцы лица можно тренировать, как и мышцы тела.8 упражнений для лица — и результаты впечатляющие.Первые результаты видны уже через 2 неде...
​Упражнения для здоровья спины
Упражнения для здоровья спиныНаходитесь в каждом положении по 1 минуте.
​Простые упражнения для здоровья спины
Простые упражнения для здоровья спиныЗадерживайтесь в каждой позе по 20-30 секунд. И ваша спинка будет здоровой.
Комплекс асан на укрепление мышц спины
Комплекс асан на укрепление мышц спины
​Упражнения для мышц глаза для улучшения зрения
Упражнения для мышц глаза для улучшения зренияКак порой устают наши глаза, когда по нескольку часов приходится сидеть за компьютером, делать какую-то очень тонкую работу или просто...
Лучшие упражнения для поясницы
Лучшие упражнения для поясницы
10 упражнений для тренировки памяти.
10 упражнений для тренировки памяти
10 упражнений для тренировки памяти
Простые упражнения для избавления от боли в нижней части спины
Простые упражнения для избавления от боли в нижней части спины1. Растяжка подколенного сухожилия в положении стояПоставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно исп...
​Правила эффективной тренировки
Правила эффективной тренировки1. Для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. Если вы занимаетесь каждый день, нагрузка долж...
​10 золотых правил для спины
10 золотых правил для спины1. Вы должны двигаться.2. Держите спину прямо. 3. Упражняйтесь в ходьбе. 4. Не поднимайте тяжёлых предметов. 5. Распределяйте груз и держи...
​Скороговорки для тренировки дикции
Скороговорки для тренировки дикцииОтработка звуков:б, п, в, ф, г, к, д, т, х:1. Добыл бобов бобыль.2. Вакул бабу обул, да и Вакула баба обула. 3. От топота копыт пыль по полю ...
​Простой способ тренировки мозга
Простой способ тренировки мозгаПсихолог Алексис Кастори в первые 5-10 минут после пробуждения предлагает выполнить следующие упражнения для мозга:1. Быстро сосчитать от 100 до 1 (в...
​Лучшие упражнения для развития хорошей дикции
Лучшие упражнения для развития хорошей дикции
Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков
Лучшие упражнения для здоровья шейных позвонков1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.2. Выдвигать нижнюю челюсть далек...