Новые комментарии

А почему кушать до сна ??! Хотите сохранить фигуру...
Следить можно. И всё же молодая женщина объективно...
ОльгаКак вылечить вросший ноготь 16 часов назад
Когда то давно у меня врос ноготь до сильной, ноещ...
Вы реально представляете себе, сколько это — 20 ку...
12-ый признак здоровых отношений: не читаешь подоб...
Ах, как всё прямо идеально!!! Как у примитивного &...
Короче: «умный учится на своих ошибках, мудрый учи...
Спасибо! Сказано всё абсолютно верно!
Прямо детектив! Заинтриговали, а разгадка, видимо ...
Но ты тут ещё!  Значит живая!
Согласна на 100%
И как конкретно ???ответа нет..
Любыми лекарствами не стоит злоупотреблять и обход...
А по какому времени это делать, по местному или мо...
Вы хотите об этом поговорить?
Горячий чай? Оригинально!
По теме моего поста возразить нечего? :) Слово исп...
А я  ещё  начала  использовать вместе с рожками  ж...

​Правда ли, что холодный душ полезен

Правда ли, что холодный душ полезен

Холодный душ по утрам — довольно неприятный способ начать день. Однако многие принимают его, ссылаясь на множество преимуществ для физического и психического здоровья. Но действительно ли холодный душ так полезен?

Холодный душ впервые был применен по медицинским показаниям в начале XIX века — тогда врачи использовали его в лечебницах и тюрьмах. Холодной водой обливали заключенных, чтобы «охладить горячие, воспаленные мозги и внушить страх, чтобы укротить порывистую волю». Как видно, врачи тогда вовсе не хотели, чтобы холодный душ был полезен для физического и психического здоровья.

К середине XIX века викторианцы поняли, что у душа есть и другие применения — например, под ним можно вполне комфортно мыться, если сделать воду потеплее. Таким образом, душ превратился из «пытки» в доставляющее нам сегодня наслаждение устройство. Однако, многие люди, вдохновившись советами из интернета и субъективными ощущениями знакомых, возвращаются к истокам и предпочитают принимать душ холодным, особенно по утрам. Но действительно ли такая практика полезна для здоровья? Большое исследование, проведенное в Нидерландах, показало, что люди, принимавшие холодный душ, реже, чем те, кто принимал теплый, брали отпуск на работе из-за болезни. Группу из более чем 3000 человек разделили на четыре части и попросили принимать теплый душ каждый день. Но одну группу попросили заканчивать такой сеанс 30 секундами холодного душа, другую — 60 секундами, а третью — 90 секундами. Контрольная группа могла просто насладиться теплым душем. Участникам было предложено следовать этому протоколу в течение месяца.

В течение 3 месяцев ученые наблюдали за участниками и обнаружили, что в группах, где люди обливались в конце принятия душа холодной водой, на 29% сократилось количество отпусков по болезни. Интересно, что повлиял на это именно сам факт использования душа, а не его продолжительность — примерно одинаковые результаты наблюдались в группе с 30 секундами обливания и 90 секундами. Причина, по которой поток холодной воды может снизить уровень заболеваемости, не ясна, но некоторые исследования предполагают, что это может быть как-то связано с укреплением иммунной системы.

​Правда ли, что холодный душ полезен
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
1
Совет работает
1
Плохой совет
Загрузка...
Нет комментариев