​Сохраняем мотивацию бегать зимой

Сохраняем мотивацию бегать зимой

Мотивация крайне важна. 

Когда хорошая погода на улице, тепло и светит солнце, мы с радостью выходим побегать. Пробежка для нас как приятная прогулка, так еще и с пользой для здоровья. Но когда идет холодный дождь, снег, дует ветер, рано темнеет, найти в себе силы одеться и пойти на тренировку становится сложной задачей.

Первое, что можно сделать – зарегистрироваться на какой-нибудь весенний забег. Тогда у вас появится стимул не пропускать тренировки, чтобы быть готовым к соревнованиям. Если вы не любитель забегов, найдите единомышленников-бегунов. Когда вы даете обещание выйти на тренировку вместе, пропустить ее из-за своей лени практически невозможно. Можно записаться в какой-нибудь беговой клуб. 

Подберите приятную музыку, аудиокнигу, интересный подкаст для прослушивания во время пробежки. Этот метод тоже помогает мотивировать себя на занятия. Ну и в конце концов, поставьте цель подойти к весне с определенными спортивными показателями, такими как: количество подтягиваний, отжиманий, определенным весом.

Комфорт также очень важен. 

Подберите хорошую экипировку для занятий в холодное время года. Найдите наиболее хороший маршрут для бега, где меньше льда и снега, а также светофоров (в холод стоять на морозе во время пробежки плохо).
Если вы любитель бегать на беговой дорожке, купите абонемент в фитнес-клуб. Там вы сможете заниматься и ОФП. А если купите беговую дорожку домой, то точно не сможете избегать тренировок в это время года.