Как правильно бегать зимой

Как правильно бегать зимой

Старайтесь бегать в светлое время суток. Если не получается, то поищите маршрут, на котором много фонарей.

Уделите внимание ОФП – работа с собственным весом и утяжелителями здорово поможет вам вкатиться в весну на новом уровне.

Если в городе есть манеж, перенесите часть тренировок туда – и покрытие другое, и скорости другие. Опять же – тепло и светло. 

Добавьте к тренировкам какую-то новую историю: начните бегать с друзьями, например. Или отправляйтесь после пробежки на завтрак / чашку кофе в любимое кафе. Ну, или оставьте время на сауну / бассейн / массаж, если вы можете стартовать из вашего фитнес-клуба или бегаете на тренажере. 

Совсем с улицей завязывать не стоит: все-таки даже морозный, но свежий воздух приятнее внутрикомнатного, а бег по снежному покрытию дифференцирует нагрузку на наши мышцы и связки, помогая их укреплять и развивать. И последнее: купите себе слот на весенний забег. Когда есть цель, готовиться всегда проще.