Новые комментарии

Спасибо! О мудрейшая женщина!.....
Думаю, не для всех тканей такой агрессивный способ...
Николай Заболоцкий Не позволяй душе ленитьсяНе п...
а ещё можно не заморачиваться с «вешалками»для нос...
Все правильно! Отличная статья! По меньше ныть а б...
Здорово!!! Пока не грозит! Работать надо, не остан...
Николай8 способов эффективно очистить стекла 20 часов назад
Я мою стекла окон, зеркал с помощью резинки, котор...
Как можно «смещать» ароматы?
как обычно, с грамотностью у вас БЕДА!!
Диабетикам нужно носить БРАСЛЕТ. с указанием типа ...
Правильно.
Татьяна​Ваш план заботы о себе 2 дня назад
Простые вещи, а мы о них не задумываемся. Хорошая ...
Татьяна​Золотая пирамида жиросжигания 2 дня назад
Очень наглядно. Все встало на свои места.
Я давно себе разные списки пишу. Лучше, чем держат...
Полина​Правила выбора хорошего сыра 2 дня назад
Ну хоть остальные критерии пока работают.
Полина​Ваш план заботы о себе 2 дня назад
Так и есть. Надо давать себе передышки.
Очень полезная информация.
бред  собачачий
По цвету не определишь, сейчас очень часто добавля...

Как научиться сдерживать гнев


1. Если вы чувствуете, что вас начинает охватывать гнев, не дайте ему развиться, избавившись от источника раздражения. Например, покиньте комнату, где находится человек, провоцирующий вас на эмоции.

2. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны. Представьте свой гнев отдельно от вас, что он из себя представляет? Подумайте, почему вы разрешаете ему управлять вами?

3. Прежде чем выдать гневную тираду, мысленно сосчитайте до десяти. Этого времени достаточно для того, чтобы немного остыть и не наговорить лишнего.

4. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз, а потом спросите себя, почему вы злитесь? Чтобы приступ гнева не повторился, необходимо тщательно проработать причину его появления.

5. Если гнев сидит где-то внутри и не находит выхода, не срывайтесь на окружающих. Лучше займитесь спортом: покатайтесь на велосипеде, побегайте в парке, подвигайтесь под энергичную музыку. Хорошенько устав, вы почувствуете, что больше ни на кого не злитесь и в состоянии решить любой вопрос мирным путем.

Как научиться сдерживать гнев 0
Хороший совет
70
Совет работает
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Дмитрий
00
2015-04-24 10:05:11
В корне не правильная постановка - избавиться от гнева. Гнев - это реакция на раздражитель. Наоборот необходимо войти в это состояние и у себя внутри сделать что-то с этим гневом. Никак не убегать и не прятаться. Иначе похожие ситуации будут возвращаться и долбить по новой. Такое надо проживать.
Светлана
00
2015-04-24 23:57:29
Я еще слышала такой совет:надо представить человека, или ситуацию, вызывающую гнев, в каком-нибудь смешном виде. Например, что человек в младенческом чепчике и с пустышкой во рту.
Олег
00
2015-04-25 19:55:53
Статью надо было назвать: "Как стать закомплексованным терпилой, об которого все ноги вытирают".