​Что важно знать о том, почему осенью часто накрывает грусть

Что важно знать о том, почему осенью часто накрывает грусть

Осенняя хандра — не просто плохое настроение, а комбинация физических, психологических и бытовых причин. Из-за сокращения светового дня организм получает меньше солнечного света — это влияет на выработку серотонина, мелатонина и прочих гормонов, отвечающих за бодрость и хорошее настроение.

Холод, ветер, дождь — типичные признаки того, почему с приходом осени у многих ухудшается самочувствие. И я не стала исключением. Раньше в это время года я впадала в уныние: мне не хотелось вставать по утрам и что-либо делать.  Но однажды я задумалась: что именно на меня влияет? Плохая погода за окном, темнота или что-то еще. Так, я узнала, что есть разница между обычной осенней хандрой, когда просто немного тоскливо, и сезонным депрессивным расстройством (СДР), когда возникает апатия, которая мешает жить, работать и даже отдыхать.