Как правильно париться в бане

Как правильно париться в бане

Посещение бани очень полезно. Это позволяет снять стресс, вывести токсины, активизировать обмен веществ, улучшить сон.

Температура в парной должна быть не выше +60 — +70 градусов. Пожилым людям лучше не оставаться там одним.
В баню не стоит ходить ни на голодный, ни на полный желудок. Лучшее время — спустя 2 часа после еды.

Находясь в бане, следует пить воду без газа. В нее можно добавить лимон. От алкоголя следует воздержаться.
После бани не стоит принимать ледяной душ. Перепад температуры тела может навредить людям с варикозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также после бани не нужно сразу дожиться спать. Важно, чтобы у тела было время остыть.