Магний без назначения врача может быть смертельно опасен
Магний без назначения врача может быть смертельно опасен
Самостоятельный приём препаратов магния может представлять серьёзную угрозу для здоровья.
Употребление магния без рекомендации специалиста повышает риск передозировки. Кардиолог пояснил, что избыток этого элемента влияет на работу нервной системы: при высоких концентрациях он угнетает мозговую активность, из-за чего у человека может возникать спутанность сознания. Помимо этого, чрезмерное количество магния нередко сопровождается выраженной мышечной слабостью.
Медики подчеркнули, что в тяжёлых случаях передозировка может привести к крайне опасным последствиям. При значительном превышении допустимого уровня магния существует риск остановки сердца.
Есть рекомендуемые суточные нормы этого микроэлемента. Для женщин допустимое количество составляет 320 миллиграммов в сутки, для мужчин — 420 миллиграммов. При этом, по словам специалистов, поддерживать нормальный уровень магния помогает обычный рацион: такие продукты, как гречневая и рисовая крупы, а также картофель, содержат достаточное количество этого элемента и позволяют обходиться без дополнительных добавок при отсутствии медицинских показаний.
