Новые комментарии

Ежедневно! Вот что это значит))
Принимать внутрь, что значит на ежедневной основе?
Досым, будет правильно  непосредственно читать нор...
Я тоже немало поездил в поездах СССР и Казахстана,...
Здесь, наверное, правильнее было бы "… об -из...
У одного моего знакомого теща тоже всю жизнь «умир...
Полностью с Вами согласна. Я интроверт, к тому же ...
Да ладно! А европейские женщины-в растянутых майка...
А попробуйте угадать слово «ухОдисси».Пример речёв...
Да просто очень люблю, иногда, ввернуть словечко д...
существует эффект фантома, напримет болит ампутиро...
В жизни по другому. Сходятся на почве бурлящих гор...
автор, поработайте над запятыми, у вас в тексте их...
.....«Коричневые пятна с тыльной стороны кисти гов...
Считаю это полным бредом…… Верхние и нижние места ...
Кстати, о -из и -с: -Жители Алупки не любят отвеча...
Украина. Централ ьные области как правило говорили...

Как легко заснуть


Очень хочется спать, но никак не можете заснуть? Попробуйте способ Суворова: нужно лечь на спину и расслабиться, закрыть глаза, а зрачки закатить вверх. Это нормальное положение глаз во время сна, поэтому уснуть получится гораздо быстрее.

Как легко заснуть
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
423
Совет работает
Плохой совет
RSS
Загрузка...
Валентина
00
2015-12-15 19:39:21
Совет очень вовремя!Неделю не могу уснуть.До сих пор пила мятный чай,теперь попробую "закатить глаза"
Валда
00
2015-12-15 19:49:57
Совет от Суворова, если случайно кто не знает-это не от полководца. аот писателя-приём шпионов-быстр уснуть. чтобы хорошо отдохнуть перед серьёзной работой,
Лана
00
2015-12-16 18:22:18
Не так то это и просто "закатить глаза"
emi
00
2015-12-16 18:54:55
Я это прочитала сегодня, и сразу воспользовалась. Вообще-то у меня нет проблем заснуть - в любом месте и прямо сейчас, но если ночью разбудили, то тоска собачья. Так вот зазвонил телефон в полночь, после я только начала закатывать глаза, как заснула, а обычно страдаю до утра, Самый клевый совет про сон. Истинная правда.
Аля
00
2015-12-16 22:51:30
Пользуюсь помогает.Нужно через нос глубоко вдохнут.задержать дыхание и выпустить через губы трубочкой постепенно .и так несколько вдохов и выдохов и сон придет незаметно
Галли
00
2015-12-17 01:47:51
Совершенно не помогло, наверно это индивидуально.Мне на спине спать совершенно неудобно.Когда я закатила зрачки,"сон",который уже был в глазах, исчез окончательно, появилось напряжение. Пришлось воспользоваться таблеткой снотворного.
Жуткевка
00
2015-12-17 13:59:42
А вот я где-то вычитала такой способ: лечь поудобнее и полностью расслабить лицевые мышцы, так, чтобы даже "челюсть отвисла" и думать о чем-то приятном... Мне помогает! Но вообще-то все люди разные, надо искать свой способ..
Досым
00
2015-12-17 15:50:50
У автора совет слишком простой и поверхностный! Есть разные причины бессоницы, например связанный с возрастом! Я применяю метод аутотренинга: Внутренне ставишь себе и выполняешь последовательно команды: 1."Мои руки расслаблены" 2."Мои ноги расслаблены", 3."Моё лицо расслаблено"(эту команду выполнить сложнее: мускулов на лице много)4."Мои руки нагреваются", 5."Мои ноги нагреваются",6."Моё лицо нагревается". При выполнении 4-,5-,6-команд вы почувствуете внутреннее тепло.Насладитесь им! Это и есть аутотренинг! Главное не отвлекаться на другие мысли! Засыпаешь как правило не доходя до конца!
Ольга
00
2015-12-17 16:03:55
Сказать откровенно - не поверила! Но проверила буквально вчера - работает. Главное глаза не напрягать, направить взор под веками вверх, но так, чтобы не чувствовать напряжения. Всем буду советовать. У меня до этого был тоже неплохой способ для засыпания. Мысленно медленно произносить слово "раз". Мне помогает. всем удачи и сладких снов!
Аля
00
2015-12-17 17:02:25
Сон обычно не идет, пока сознание работает и обдумывает и до утра можно рассуждать , мне всегда хочется лечь и подумать о душе и Боге ,о чем в библии написано,но сознание не особо интересуется этим и быстро засыпает . Это не специальный способ ,но я в который раз убедилась . А спать на спине не могу,но когда начали неметь руки и поставили диагноз (протрузии ) то организм сам справился ,ночью стала сама не осознавая ,засыпаю на боку ,просыпаюсь спать на спине и руки вверх ложить, как младенцы спят ,и вы знаете помогло.
Александр
00
2015-12-17 17:32:14
1. Если рядом есть спящий человек, подстройте свое дыхание под его дыхание. Сон обеспечен.
2. Лягте поудобнее и постарайтесь через нос дышать как можно реже. Например, вдох на 5 ударов сердца, небольшая задержка, выдох так же. Мне помогает.
МАРИНА
00
2015-12-18 10:09:34
Браво, Валда! Спасибо за информацию. Интересно! Сколько нас здесь, читающих советы! Надо общаться!
Евгений
00
2015-12-18 11:32:43
так себя насиловать, чтобы просто заснуть... Почитайте на ночь что-нибудь скучное.
Татьяна Е
00
2015-12-18 20:25:13
А я лет 15 назад прочитала книгу Андрея Левшинова "Исцеляющая ночь". Там есть упражнения разные. Но когда читала, ничего не получалось, ни считать, ни дышать. И только после прочтения книги вдруг включилась какая-то кнопка отключения от всех мыслей, само собой получилось впадать в сон за несколько минут. Запомнив это состояние "отрешения" я избавилась от бессонницы. В общем, скажите себе: Всё, пора спать" и Спите, на здоровье!
Александр
00
2015-12-19 14:39:30
Включите тихонько радио и настройте на волну, где постоянно идут разговоры (напр. Россия ФМ, Комс. правда, РБК, Эхо Москвы и др). Приемник настройте на таймер отключения через 30 мин. Гарантирую, что сон придет раньше. Многократно проверено.
Ира
00
2015-12-27 02:39:28
Когда- то училась в институте и дома зубрила лекции, читала иногда вслух и имею один прекрасный совет для быстренького засыпания всей семьи- читайте какую- нибудь мудреную, скучную книгу- заснёте мгновенно. Мой муж и сын засыпали на первой странице Маркса "Капитал".