Новые комментарии

Татьяна​Как отучить соседа шуметь 17 минут назад
Сейчас у многих подвесные потолки, к сожалению
Во-1-х: ошибки — по одной таблеткЕ;Во 2-х: регуляр...
Где можно экономический эффект просчитать от испол...
ЮрийИнтересная посадка картофеля 5 часов назад
Сколько рядов и расстояние между рядами.
STRIANO​Как отучить соседа шуметь 5 часов назад
En attendant, il n'y a pas lieu de s'en inquiéter....
Наталья​Как на уровне тела поменять жизнь 6 часов назад
Спасибо большое. Очень интересно. Хочется подробно...
что то капремонт нам такое и не делал… Уже крыша п...
галина​Как отучить соседа шуметь 7 часов назад
Где же вы были с таким шикарным советом лет 30 наз...
А что такое СЫРОЙ мёд?
АльбертСекреты использования клавиши Ctrl 11 часов назад
Переводить шрифт не обязательно.
ЕленаЛучшие бытовые хитрости 17 часов назад
Советы возможно, Но и грамотность должна быть на в...
ЕленаЛучшие бытовые хитрости 17 часов назад
Уж ежели пишешь публично, то пиши грамотно,  у сов...
Ленокк​Эфирные масла для подтяжки кожи 19 часов назад
Если бы все так было просто и легко. Помазал и омо...
А нельзя ли озвучить эти расценки в соответствии н...
Sbetlana, А Вы во всём всегда хороши?
Вот Вашей статье я бы поверил. Но не баранкам, при...
Не трудитесь, лучше вышейте еще одну подушечку :) 
Тая, мы пшеницы так колоски собирали.
Пойду делом займусь: вышью цветами диванные подушк...
Вот мы с Вами, Сергей, и и пишем всякую фигню)))))

Как легко просыпаться утром?


1. Придумайте вескую причину, чтобы просыпаться рано. Чтобы быть более продуктивным? Чтобы хорошо начать день? Иметь больше свободного времени?

2. Избавьтесь от стимуляторов, влияющих на сон. Например, кофеин, алкоголь.

3. Переходите постепенно к раннему пробуждению. Просыпайтесь ежедневно на 15-30 минут раньше, пока не достигнете своей цели и не закрепите ее достижение.

4. Придумайте вознаграждения для себя. (Дополнительный стимул!)

5. Планируйте непреложную повестку дня на следующий день. Ваше расписание должно начинаться сразу, когда вы просыпаетесь, и заканчиваться тогда, когда ваш день подошел к концу.

6. Ложитесь спать раньше. (Возможно, самый важный совет из всех)

7. Поставьте будильник с правильным временем.

8. Поставьте несколько будильников (для тяжело просыпающихся).

9. Поставьте будильник(и) очень далеко.

10. Выбирайтесь из постели сразу же, как только услышите будильник.

Как легко просыпаться утром?
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
7
Совет работает
Плохой совет
RSS
Загрузка...
КАТЯ
00
2014-05-31 07:11:57
А ЧТО ПРИКОЛЬНО. Я ЭТО УЖЕ ЗНАЮ . ТОЛЬКО Я УЖЕ БЕЗ БУДИЛЬНИКА ПРОСЫПАЮСЬ.
Ольга
00
2014-05-31 16:37:13
ДА Я С ЭТИМ СОГЛАСНО