Новые комментарии

Самый верный и практичный метод лечения-это банки!...
Что за манера: повсюду ссылаться на китайские учен...
Читатель​Как выглядеть моложе 1 час назад
Опять китайская медицина!
Изучайте Ци и другие подобные учения и скоро мы вс...
Классно и интересно, но трудно!
Всегда рассасываю 2 гвоздички после еды).
Не знаю как насчёт полыни.но гвоздика очень зверст...
ОльгаВолшебные советы для дома 5 часов назад
Дельные советы. Спасибо!
А эта та гвоздика, которая как специя продаётся ил...
Мужчина должен, должен, должен… Жене, детям, всем…...
очень хорошая статья умная, простая, понятная.
А ведь в советские времена столько одноразовой упа...
Светлана​Что стоит сказать детям-подросткам 14 часов назад
страшная такая, как Баба Йожка, но такая мудрая. х...
Татьна П.​Что стоит сказать детям-подросткам 16 часов назад
Я не считаю, что здесь описан «западный вариант по...
Мне такие взгляды тоже непонятны, но просто у кажд...
Константин​Что стоит сказать детям-подросткам 20 часов назад
Глупость пишите! «Брать ответственность» необходим...
Светлана​Причины отказаться от пластика 20 часов назад
Хорошо, что начинают появляться магазины, где можн...
И я жду появления у нас в продаже. Только бы цены ...

Как легко просыпаться утром?


1. Придумайте вескую причину, чтобы просыпаться рано. Чтобы быть более продуктивным? Чтобы хорошо начать день? Иметь больше свободного времени?

2. Избавьтесь от стимуляторов, влияющих на сон. Например, кофеин, алкоголь.

3. Переходите постепенно к раннему пробуждению. Просыпайтесь ежедневно на 15-30 минут раньше, пока не достигнете своей цели и не закрепите ее достижение.

4. Придумайте вознаграждения для себя. (Дополнительный стимул!)

5. Планируйте непреложную повестку дня на следующий день. Ваше расписание должно начинаться сразу, когда вы просыпаетесь, и заканчиваться тогда, когда ваш день подошел к концу.

6. Ложитесь спать раньше. (Возможно, самый важный совет из всех)

7. Поставьте будильник с правильным временем.

8. Поставьте несколько будильников (для тяжело просыпающихся).

9. Поставьте будильник(и) очень далеко.

10. Выбирайтесь из постели сразу же, как только услышите будильник.

Как легко просыпаться утром?
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
7
Совет работает
Плохой совет
RSS
Загрузка...
КАТЯ
00
2014-05-31 07:11:57
А ЧТО ПРИКОЛЬНО. Я ЭТО УЖЕ ЗНАЮ . ТОЛЬКО Я УЖЕ БЕЗ БУДИЛЬНИКА ПРОСЫПАЮСЬ.
Ольга
00
2014-05-31 16:37:13
ДА Я С ЭТИМ СОГЛАСНО