Новые комментарии

А зелёный сок петрушки не покрасит кожу?
может и помогает, но лёд для век — не лучшее средс...
дебилизм! лучше клизма или внутривенно!
Людмила​Бумажное размусоривание 3 часа назад
Отсканировать детские шедевры, а потом умиляться г...
Хрусталь и фаянс — абсолютно разный уход!!!
Елена Кон.​Создаем уют в доме 7 часов назад
Шредер нужен только для бумаг, которые никто посто...
Елена Кон.​О том, почему полезно помнить, что было 7 часов назад
А как здорово было собирать ягоды: землянику, черн...
А русские авторы хороших книг не пишут? Хотя я мот...
Бедняжка )
Прекрасно написанный текст — с юмором, чувством ме...
Влюбилась* ношу специю*. Пардон за ошибки, еду в а...
Масала- первый раз попробовала в Индии… И усё, алю...
Горячие ножницы никак не лечат… Подпаленый волос н...
Ой, спасибо, читала и улыбалась!!А кого «тошнит» о...
Речь идёт об очень мелких бумажках: карточки, счёт...
Масло… от одного упоминания тошнит
Не унитаз, но ванну пыталась отмыть, ноль эффекта
Сергей, спасибо за ответ. Однако я остаюсь при сво...

​Когда нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым

Пожалуй, каждый знает, как иногда бывает тяжело проснуться утром, даже если проспал достаточное количество времени. Ученые выяснили, что момент пробуждения должен совпадать с правильной фазой сна, тогда вы встанете с постели бодрым и отдохнувшим.

Чтобы просыпаться легко, нужно вспомнить, что во время сна у нас чередуются две разные его фазы: быстрого сна и медленного. В идеале будильник должен зазвенеть, когда вы находитесь в периоде быстрого сна, тогда пробуждение станет естественным.

Длину каждой фазы исследователи определили экспериментальным путем и в итоге составили полезную таблицу, которая поможет просыпаться веселым и отдохнувшим. В зависимости от времени подъема они рассчитали, во сколько нужно отправляться в кровать. При этом они исходили из предположения, что примерно 15 минут будет потрачено на процесс засыпания.

Попробуйте и убедитесь, что утро стало намного более светлым. Приятных вам сновидений!

​Когда нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым
Добавить в закладки
Назначить теги
Хороший совет
213
Совет работает
Плохой совет
RSS
Загрузка...
00
2016-11-08 10:21:17
Лечь вовремя спать это полдела, а вот уснуть в течение 15 минут… мда…
00
2016-11-11 12:43:05
Лечь вовремя спать это полдела, а вот уснуть в течение 15 минут… мда…
Как же Вы правы!
00
2016-11-11 12:58:24
Как же Вы правы!
Начните с того, чтобы хотя бы 2 недели ложиться и вставать в определенное время. Постарайтесь не вспоминать все плохое, что было. И обязательно прочитайте все молитвы, которые знаете. МНЕ ПОМОГЛО!