Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое
Особенно, если очень хочется
Как же отказаться от того, что полезным никак не назовешь?
Используйте кунжут.
Неоценимая польза кунжута заключается в высоком содержании в нём кальция, магния, витаминов А, Е, С и группы В.
Он высококалориен, поэтому даст организму необходимую энергию, но не скажется на вашем весе.
Остается только правильно извлечь эту пользу.
Приготовьте кунжутное молоко
Вам понадобится
- 100 г нежареного кунжута.
- 2 ч. л. мёда.
- 1 л воды.
Замочите кунжут в воде на всю ночь.
Утром промойте зерна, высыпьте в блендер, добавьте стакан воды, мёд и измельчите зернышки.
Затем добавьте оставшуюся воду и снова перемешайте всё в блендере.
Если его нет, зерна можно истолочь, но это займет больше времени.
Мёд используется как подсластитель, поэтому совершенно не обязателен, но плохо от него точно не будет.
Так у вас получится литр отменного кунжутного молока, стакан которого нужно принимать по утрам до еды.
Неестественная тяга к сладкому пропадет уже через несколько дней, а вместе с ней и слабость.
Прелесть кунжута в том, что усвоение кальция при его употреблении намного качественнее и быстрее, чем если принимать его в чистом виде.
Помимо укрепления костей, вы получите витаминное обогащение, у вас будут здоровые ногти и волосы.
Еще одним приятным дополнением являются антиоксиданты, защищающие от старения и уменьшающие риск развития рака.
Помните, что обжаренный кунжут полностью теряет свои полезные свойства, а извлекать полезные вещества проще и лучше из замоченных семян.
Кунжутное молоко можно использовать в выпечке или как основу для фруктовых коктейлей.
