​13 признаков анемии: как понять, что нужно больше железа

13 признаков анемии: как понять, что нужно больше железа

Многие недооценивают дефицит железа, но он может серьезно повлиять на ваше здоровье и самочувствие. Железо отвечает за производство гемоглобина — белка, который переносит кислород к клеткам. При его недостатке клетки буквально "задыхаются".

Вот 13 симптомов, которые сигнализируют о нехватке железа: 

Усталость

Чувство постоянной усталости может быть связано с недостатком кислорода в тканях из-за дефицита железа. 

Чрезмерная бледность

Низкий уровень гемоглобина делает кожу бледной и нездоровой на вид. 

Одышка

Если кислород не поступает в достаточном количестве, дыхание становится затруднённым. 

Слишком быстрый сердечный ритм

Сердце начинает биться быстрее, пытаясь компенсировать нехватку кислорода. 

Выпадение волос

Организм экономит ресурсы, и волосы перестают быть приоритетом, что приводит к их выпадению. 

Снижение активности щитовидной железы

Замедленный обмен веществ, потеря энергии и набор веса могут быть связаны с дефицитом железа. 

Частые головные боли

Мозг пытается компенсировать нехватку кислорода расширением сосудов, вызывая боль. 

Боли в мышцах

Мышцы дольше восстанавливаются и болят даже после небольшой нагрузки. 

Ломкие ногти

Слабые, тонкие и обесцвеченные ногти — явный признак дефицита железа. 

Частые инфекции

Иммунитет снижается, и организм становится более уязвим к болезням. 

Беспокойство

Низкий уровень кислорода влияет на нервную систему, вызывая тревожность без видимой причины. 

Апатия

Проблемы с концентрацией и сниженный интерес к жизни могут быть связаны с нехваткой железа. 

Синдром беспокойных ног

Непреодолимое желание двигать ногами перед сном — частый спутник дефицита железа.Если вы узнали у себя несколько симптомов — не откладывайте визит к врачу и сдайте анализ крови. Раннее выявление дефицита железа поможет сохранить здоровье и энергию