​Чем полезно поднимать ноги на стену

Чем полезно поднимать ноги на стену

Может быть, кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. 

Но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект.

5 преимуществ подъема ног:

Если вы будете поднимать ноги к стенке на 20 минут каждый день, очень скоро вы заметите положительный результат.

Уменьшит отечность в ногах.

Образование отеков ног связано с плохим кровообращением. Очень важно проконсультироваться со специалистом, чтобы выявить источник проблемы. Отеки могут вызвать сбой в работе почек, неправильное питание, лишний вес или прием лекарственных препаратов. Указанное упражнение не станет панацеей от всех бед, но станет приятным дополнением к терапии, и вы заметите улучшение вашего состояния.

Снимет синдром уставших ног.

Подъем ног вверх на 20 минут – один из самых простых способов снять напряжение в ногах после длительного трудового дня.

Улучшит пищеварение.

Подъем ног вверх — это так называемое «активное смещение». Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение. Это улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне.

Расслабит нервную систему.

Такое положение тела позволяет не только снять усталость в ногах, но и восстанавливает дыхание. 

Благодаря нему вы сможете вдыхать большее количество воздуха, что неизменно приводит к спокойному и ритмичному дыханию. 

В свою очередь это благотворно сказывается на состоянии нервной системы.

Поможет достичь психического спокойствия.

Первое, что вы заметите после процедуры – физическое облегчение, которое моментально расслабляет и успокаивает ум. 

Подобный процесс может приблизить вас к медитативному состоянию, позволяющему почувствовать себя лучше.