Какой чай полезнее: черный или зеленый
Какой чай полезнее: черный или зеленый
Оба вида чая одинаково полезны. Исследования показывают, что регулярное употребление этого напитка снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и когнитивных нарушений. Это объясняется содержанием веществ с антиоксидантным действием, которые улучшают эластичность сосудов.
Здоровому взрослому человеку можно пить 3–4 чашки чая в день. Однако при гипертонии, повышенной тревожности или нарушениях сна количество чашек стоит сократить до 2–3 и употреблять напиток преимущественно до обеда, уточнила врач. Во время беременности и лактации рекомендуется ограничиться 2–3 чашками в сутки
Не имеет под собой почвы популярный миф о запрете повторного заваривания чайного пакетика. Это допустимо, хотя вкус и польза при этом заметно снижаются.
