Полезные советы
10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждый день
10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждый день 1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением. 2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь. 3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших пра...
Лучшие советы для здорового сна и бодрости после пробуждения
Лучшие советы для здорового сна и бодрости после пробуждения Моментальное пробуждение Не переставляйте сигнал будильника на попозже. Пять-десять минут не спасут вас и бодрости не прибавят. К тому же, задремав после первого сигнала будильника, мы часто погружаемся в более глубокую фазу сна, а просыпаться после нее еще сложнее. Правильный свет В темноте в нашем организме активно вырабатывается мелатонин, гормон сна. Поэтому для лучшего пробуждения нам необходим свет – в идеале солнеч...
Как попрощаться с холестерином: профилактика с помощью тыквы
Как попрощаться с холестерином: профилактика с помощью тыквы Это произошло несколько месяцев назад, когда мой друг показал мнерезультаты анализа крови одного своего пациента, и я должен сказать, что это произвело на меня впечатление. Когда я увидел числа всех параметров крови: холестерин, мочевина, глюкоза крови, триглицериды и липиды — я был в шоке. Все они имели значения, которые далеко превышали нормальный уровень. Итак, я на самом деле думал, что человек с этими результатами уже мертв...
Используем горячие клавиши и ускоряем работу на ноутбуке и компьютере
Используем горячие клавиши и ускоряем работу на ноутбуке и компьютере
Набор гештальт-лайфхаков, которые сделают вашу жизнь лучше
Набор гештальт-лайфхаков, которые сделают вашу жизнь лучше 1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие плохие, а потому что что-то их такими сделало. Даже самый плохой человек прошел какой-то путь, прежде чем стать таким, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе. Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории. 2. Тем не м...
Почему полезно есть грецкие орехи постоянно
Почему полезно есть грецкие орехи постоянно Орехи по праву можно назвать одним из древнейших продуктов, присутствующих в рационе человека на протяжении тысячелетий. Это не только вкусное, но и полезное дополнение в питании. Горсть орехов считается полноценным перекусом, приносящим ощущение сытости и наполняющим организм множеством полезных веществ. Это высококалорийный продукт, энергетическая ценность которого колеблется в пределах 500-700 ккал на 100 г. Регулярное, но умеренное их употребление позволяет...
10 золотых правил для спины
10 золотых правил для спины 1. Вы должны двигаться. 2. Держите спину прямо. 3. Упражняйтесь в ходьбе. 4. Не поднимайте тяжёлых предметов. 5. Распределяйте груз и держите его ближе к туловищу. 6. Избегайте вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперёд. 7. Не стойте с выпрямленными ногами. 8. В положении лёжа согните ноги. 9. Занимайтесь спортом: плавание, бег, велосипед. 10. Тренируйте ежедневно мыщцы позвоночника. ...
Как добиться всего, чего хочется
Как добиться всего, чего хочется Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. Роберт Кийосаки.
Как навести и поддерживать порядок с помощью волшебного минимума
Как навести и поддерживать порядок с помощью волшебного минимума Не пора ли навести порядок? О нет, только не сегодня. Мы так заняты работой, детскими мероприятиями, что на ежедневное наведение порядка не хватает времени. Дожидаемся выходных, запланировав грандиозную уборку, но в итоге либо ничего не успеваем, либо так выматываемся, что совершенно не чувствуем себя отдохнувшими. Так же, как наше тело нуждается в ежедневной порции витаминов и минералов, так же наш дом требует минимального технического...
Как решить проблемы взаимоотношений с ребенком, дав ему право на самостоятельность
Как решить проблемы взаимоотношений с ребенком, дав ему право на самостоятельность 1. Вместо того, чтобы убеждать ребенка съесть овощи – поставьте тарелку с нарезанными перцем, помидорами, огурцами, редиской на стол. 2. Вместо того, чтобы неоднократно просить и напоминать ребенку о каких-то обязанностях – напишите записку и повесьте на видное место. 3. Вместо того, чтобы бежать за ребенком и нервничать, уговаривая его одеться, поторапливая и негодуя, что он опять заигрался носком – приготовьте необходим...
Как правильно применять русский язык: тире или двоеточие
Как правильно применять русский язык: тире или двоеточие Тире или двоеточие? Двоеточие или тире? Кому-то всегда хочется ставить тире, другим больше нравится двоеточие. Про правила, кажется, никто и не помнит. А они есть. Разберёмся с тире и двоеточием в сложном бессоюзном предложении (это такие, где между частями предложения нет союза или союзного слова, а соединены они интонацией). Когда ставить двоеточие: 1. В бессоюзном сложном предложении ставится двоеточие, если второе предложение дополняет...
Лучшая "болтушка от угрей" по совету хорошего косметолога для идеальной кожи
Лучшая "болтушка от угрей" по совету хорошего косметолога для идеальной кожи Очень хороший косметолог посоветовала сделать специальную "болтушку", на основе самых простых составляющих: камфорный спирт - 80 гр салициловая кислота - 30 гр стрептоцид - 10 таблеток левомицетин - 4 таблетки Помогает сразу же. Храниться может около трех месяцев, так что в подобных неприятных случаях может пригодится.
12 видов укусов насекомых и что делать при каждом из них (часть 2)
12 видов укусов насекомых и что делать при каждом из них (часть 2) Муравей. При укусе насекомое выделяет токсин, вызывающий аллергическую реакцию. Пострадавшие места визуально похожи на укусы блох, но жало муравья причиняет мгновенную острую боль. Необходимо предотвратить инфицирование ранки и успокоить зудящую кожу. Что делать при укусе муравья Промыть это место мыльной водой. Приложить лёд на 10-15 минут. Смазать антисептиком (лучше 70% спиртом или водкой). При сильном зуде и покраснении можн...
Активное использование горячей клавиши Win
Активное использование горячей клавиши Win Мало кто знает, для чего на клавиатуре нужна горячая клавиша Win. А ведь ее использование значительно может упростить повседневную работу на компьютере. В сочетании с другими клавишами Win просто творит чудеса! Скопируй эти комбинации и перейди на новый уровень пользования компьютером… Кнопка Win на клавиатуре и ее полезные функции: 1. Win Вызов меню «Пуск». 2. Win + B Комбинация позволяет выбрать нужную иконку в системном трее. А также ...