Как ставить цели и принимать сложные решения

Как ставить цели и принимать сложные решения

Традиционное целеполагание работает не всегда. 

Как выстроить «живую стратегию», чтобы достигать целей, не прокрастинировать и не бросать начатое?

Разница между целеполаганием и живой стратегией

За наше внимание конкурируют различные задачи и цели. При этом в мире слишком много изменений, а ресурсы ограничены, и их нам может не хватать.

«Баланс работы и жизни» — не совсем точное понятие. Не стоит противопоставлять профессиональные и личные цели, поскольку для них можно использовать одни и те же подходы, практики и фреймворки. Холистический подход позволяет интегрировать профессиональные и личные цели.

В чем состоит разница между целеполаганием и осмысленной, живой стратегия

• Целеполагание (часто для него используют модель SMART) фокусируется на конкретных результатах — «что» и «сколько». 
• Живая стратегия — это про адаптивность, гибкость и понимание, что все может меняться. Это ответ на вопрос «Как двигаться к цели?», проектирование развилок и осознанные выборы в процессе. 

Почему мы откладываем важные решения и как перестать это делать

Чтобы ставить цели и принимать решения, критически важно хорошо понимать себя. С этим помогают концепция непрерывного обучения (lifelong learning) и прочие подобные подходы — они позволяют лучше узнать себя и справиться с внутренними барьерами.

Для одного человека пауза — ресурс, который позволяет более взвешенно принять решение. Для другого это прокрастинация.

Внутренние барьеры, которые чаще всего нам мешают двигаться к цели:

• Страхи — можно бояться удачи, неудачи, оценки. 
• Навязанное «надо» вместо внутреннего «хочу». Важно ответить себе на ключевой вопрос «Зачем?». 

Люди часто избегают решений и постановки целей из-за страхов:

• Страх неудачи или оценки. Боязнь получить негативную внешнюю оценку и не справиться с эмоциональной реакцией на нее.
• Страх успеха. Опасение, что успех приведет к значительным изменениям в других сферах жизни. 
• Страх неизвестности. Мозг включает «внутреннего саботажника». Он предпочитает известное, пусть даже сложное, новым и неизвестным способам действий. Так он экономит внутренний ресурс.

Изучив то, что скрывается за барьерами, можно больше узнать про себя, про команду, про партнеров, с которыми взаимодействуем.

Любая эмоция — это материал и ресурс для исследования. Развитие мышления (критического, стратегического, креативного) напрямую определяет выборы и способы действия человека. 

Как разобраться в причинах самообмана

Основной способ отличить объективные причины ступора от самообмана — это честный диалог с самим собой. Это навык, требующий доверия к себе и устойчивой «Я-концепции», где человек не подходит к себе с критикующей позиции, а верит в свои возможности как личности и профессионала. В таком случае самообман не возникает, и человек легко переходит от мечты, мыслей к действиям.

Для кого-то на определенном этапе важно, чтобы у него был «значимый другой» — ментор, друг, знакомый. Человеку трудно быть зеркалом для себя — нужен кто-то, кто поможет взглянуть на ситуацию со стороны и распознать истинную причину прокрастинации.

Внешний взгляд помогает осознать, что проблема может быть не в «невкусной» цели, а в объективной причине — например, в выгорании, физической усталости или исчерпании ресурсов после завершенного проекта. В этом случае нужно признать, что надо сделать паузу и отдохнуть, а не совершать новый «подвиг».

Кроме того, внешний диалог может помочь преодолеть страх перед ответом на вопрос: «Чего я хочу на самом деле?». 

Как начать действовать

Универсальные шаги для перехода от мечты к плану действий:

Визуализировать образ будущего. Как я хочу, чтобы было в бизнесе? Какую жизнь я хочу жить? Продумать образ, важные для себя детали, как с логической, так и с эмоциональной стороны. Описать образ будущего. Он должен соответствовать критериям: 

• короткий и емкий;
• достаточно амбициозный («страшно интересно»);
• вдохновляющий.

Действовать маленькими шагами. В условиях неизвестности это позволяет проверить гипотезы и не критиковать себя за отсутствие идеального пути. Важно мышление прогресса — замечать продвижение, а не быть одержимым только конечным результатом.

Вести с собой честный диалог. Отличать объективные причины ступора (усталость, выгорание) от самообмана и страха, при необходимости — обратиться за помощью к «значимому другому» (ментору или другу). 

Потому что, если вы никогда это не делали, наверняка такой опыт уже есть у огромного количества людей. Но важно не скопировать их подход, а ознакомиться с ним и дальше определить свой собственный.