Почему режим дня важен для детей

Почему режим дня важен для детей

У взрослого человека зоны мозга, отвечающие за контроль и регуляцию собственных действий, уже сформированы. Взрослый способен поставить себе задачу отслеживать состояние и организовать жизнь в соответствии с режимом дня

Однако детский мозг находится в процессе развития, в особенности те его зоны, которые отвечают за регуляцию действий. Например, школьнику сложнее заметить, что с ним происходит, успокоить себя и расслабиться. Еще сложнее ему прогнозировать свои состояния и действовать наперед, отслеживать, когда пора сделать паузу.

При отсутствии режима возникают ситуации, когда ребенок «перегуливает», упуская время отхода ко сну, и из-за этого долго не может уснуть или слишком долго играет в компьютерные игры, или же делает уроки до ночи. В этих случаях организм начинает черпать энергию из резерва: например, из физического здоровья и/или психического равновесия.

В случае когда нет четкого времени подъема и отхода ко сну, момента завтрака, обеда и ужина, организм живет в ситуации непредсказуемости и необходимости резко переключаться с одного на другое. И тогда нет возможности спокойно подготовиться к предстоящему этапу. Эта необходимость незапланированного переключения также требует от мозга дополнительных сил.

Таким образом, выстраивание режима дня может помочь ребенку обрести надежное, предсказуемое пространство для восстановления сил в виде достаточного количества сна, стабильных приемов пищи, физической нагрузки, разумных ограничений в использовании гаджетов, чередования нагрузки и отдыха и т.д. И тогда, так же как и у взрослого, в период высокой нагрузки или при столкновении с трудностями состояние ребенка будет выравниваться благодаря привычным опорным точкам в режиме дня. Для детей режим выполняет важную психологическую функцию, создавая ощущение стабильности мира, в котором столько всего происходит: отношения со сверстниками, педагогами и родителями, учеба, проживание возрастных кризисов и освоение задач возраста.

Дети всех возрастов нуждаются в режиме, но отличаются в способности контролировать себя. И это влияет на то, сколько помощи ребенку потребуется в организации режима. Чем младше ребенок, тем больше участия взрослого ему необходимо.

Детям, имеющим различные особенности развития и функционирования нервной системы, режим дня необходим в первую очередь. Поскольку многие вещи в жизни даются им трудней, их чувствительность, как правило, выше, и они легко теряют внутреннее равновесие. Им нужно регулярно помогать возвращать чувство стабильности и предсказуемости мира. Режим, прописанный в наглядном расписании, поможет такому ребенку почувствовать себя спокойней, а также успешней, поскольку он со временем сможет освоить свой ритм жизни и будет ориентироваться в нем, проявляя больше своих возможностей