Секрет долголетия в кармане: какие орехи реально работают
Секрет долголетия в кармане: какие орехи реально работают
Вы когда-нибудь задумывались, почему белки такие шустрые? Секрет не в утренней зарядке, а в том, что они грызут. Но если вы думаете, что пачка солёных орешков под сериал сделает вас здоровее — у меня для вас плохие новости. Разбираемся, что нужно щелкать, чтобы мозг работал, а кожа сияла.
Грецкий орех — тяжелая артиллерия для ума
Не зря он так похож на человеческие извилины. Это настоящая сокровищница полезных жиров для вашей памяти. Если начали забывать, зачем зашли на кухню — срочно съедайте три-четыре штуки в день. Голова станет светлой, а мысли — четкими.
Миндаль — залог естественной красоты
Хотите кожу как с обложки и волосы, которым позавидует любая красавица? Миндаль в помощь. В нем столько витамина Е, что производители косметики должны начать его опасаться. Главный секрет: замочите его в воде на ночь, чтобы «разбудить» все скрытые силы.
Тыквенные семечки — щит для здоровья
В этих маленьких семенах цинка больше, чем во многих аптечных банках. Это база для крепкой защиты организма и мужской силы. К тому же они отлично отбивают тягу к сладкому. Хочется шоколадку? Грызи семечку!
Семена льна — чистое сердце
Наш родной ответ заморским добавкам. Помогают сосудам оставаться эластичными, а сердцу — работать ровно, как часы. Только не забудьте их измельчить перед едой, иначе они просто «прогуляются» через ваш организм без всякого толку.
Фундук — лесной спецназ для сердца
Настоящий король лесов. В нем столько железа и витамина Е, что кровь начинает бежать по жилам быстрее, а весенняя усталость испаряется как туман. Идеальное топливо для тех, кто привык вкалывать с утра до ночи и не хочет выгореть.
Кешью — орех для вечного оптимизма
Его называют «улыбкой» не только за форму. Магния в нем столько, что он работает лучше многих успокоительных из аптеки. А еще ученые твердят, что кешью бережет эмаль зубов и десны. Грызете и радуетесь жизни одновременно — двойной удар по унынию.
Главный обман:
Жареные, соленые или залитые сахарной глазурью орехи — это не еда, а калорийная катастрофа. Покупайте только сырые и цельные. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на пустые калории.
