Новые комментарии

Мёд же нельзя варить, даже в горячую жидкость не д...
ЛидияРеинкарнация туфелек 3 часа назад
Быстрые ответы Мгновенный ответРеинкарнация – это ...
Евгений​Золотое молоко для сосудов 4 часа назад
А что делать, если организм не воспринимает молоко...
Валентина​Золотое молоко для сосудов 7 часов назад
хороший сон дает мед, да еще с теплым молоком, а к...
ВалентинаРеинкарнация туфелек 7 часов назад
прежде, чем писать тексты. поинтересуйтесь, что зн...
Рина​Чтобы дом сиял 18 часов назад
Если акриловую ванну так отбелить, как в 3 совете,...
Рина​Что можно посадить под зиму 18 часов назад
В прошлом году редис, посеянный под зиму, весной в...
Один тип так доприслушивался к своему подсознанию,...
Здравствуйте, Ольга! Меня зовут Любовь.У меня для ...
ЙосипТехника мгновенного исцеления 1 день назад
Эта тема для меня была всегда интересная. Люблю сл...
Очень интересно!
Ухтыжйопт! Во как! – до чего просто-то! Правда, не...
Олена​Принцип Кайдзен 2 дня назад
Не путайте понятия ОПТИМИЗАЦИЯ и ОПТИМИЗМ!!!Купите...
Олена​Что стоит попробовать 2 дня назад
Автор, попробуй хотя бы раз дать своим подписчикам...
Как приобрести эти книги?
Елена​Что стоит попробовать 2 дня назад
Ну вот от кофе и чая не вижу смысла отказываться. ...
Cовет действительно был бы хорош, если бы не инфля...
Елена​Лечение картофелем 2 дня назад
На счет бородавок- картофель должен сгнить, а если...
Это чей-то личный опыт, который не походит всем по...
Если вносить опилки так, как советует автор, то ни...

​В чем секрет долголетия тибетских монахов

В чем секрет долголетия тибетских монахов

В чем секрет долголетия тибетских монахов? В чём причина долгой жизни тибетских монахов? Какими тайными знаниями они обладают? Мне удалось узнать лишь малую толику их секретов, а именно – комплекс физических упражнений, имеющий красивое название «Око  Возрождения». Узнал я о них не из книг или Интернета… Эти упражнения мне  показал мой давний знакомый, который побывал на Тибете. Я несколько лет  делал «Око» (иногда делаю и сейчас, поэтому описания упражнений и  результаты привожу на основе собственного опыта. «Око Возрождения»  состоит из 6 упражнений, описание которых я привожу ниже. Важно:  основной составляющей всех упражнений является дыхание. Все движения  являются лишь довеском. 

Упражнение 1: 

Встать ровно. Руки в стороны. Не закрывая глаза, раскрутиться по часовой стрелке (вправо) нужное количество раз. Крутиться нужно достаточно быстро, дыхание  задержать. 

Упражнение 2: 

Лечь на пол на спину. При вдохе – поднять ноги и голову, плечи от пола не отрывать. Ноги допускается несколько согнуть в коленях – вы не их тренируете. При выдохе – ноги и  голову опустить. Повторить нужное количество раз. 

Упражнение 3: 

Стать на колени (бедро перпендикулярно голени, не сидеть на пятках).  Подбородок прижать к груди. При вдохе – запрокинуть голову назад и на  продолжении вдоха прогнуть спину. При выдохе – вернуться в исходное  состояние. Повторить нужное количество раз. 

Упражнение 4: 

Сесть на пол, ноги вперед. Подбородок прижать к груди. Руки опираются на пол  по бокам от ягодиц. При вдохе – запрокинуть голову назад и на  продолжении вдоха прогнуть спину (почти встать на мостик, зад приподнять  – опираться только на руки и ноги). При выдохе – вернуться в исходное  положение. Повторить нужное количество раз. 

Упражнение 5: 

Принять упор лёжа (как будто собираетесь отжиматься, но таз опустить). Взгляд в  потолок. При вдохе – прижать подбородок к груди и выгнуть спину  (попытаться пятками достать пола). При выдохе – вернуться в исходное  состояние. Повторить нужное количество раз 

Упражнение 6: 

Встать ровно, ноги на ширине плеч. Сделать глубокий вдох и сжать анус.  Наклониться, руками опереться на колени. Сделать выдох ртом. Не делая  вдоха, втянуть живот. Выпрямиться, руки на пояс, анус расслабить.  Сделать вдох-выдох. Повторить три раза. Сколько раз делать упражнения?  Начинаем: упражнение 1 – 4 раза, остальные упражнения – 3 раза.  Продолжаем: ежедневно ко всем упражнениям, кроме последнего, добавляем  по одному. Заканчиваем: первые 5 упражнений делаем 21 раз, шестое – 3  раза. 

Некоторые предупреждения: 

1. Не рекомендуется для людей, у которых проблемы с позвоночником, так как на позвоночник нагрузка довольно сильная. 

2. Не рекомендуется делать после плотного обеда – может тошнить.

  3. Если вы делали «Око», скажем, месяц, а потом решили денёк пропустить,  то ваше состояние резко ухудшится. То есть либо делайте, либо нет.  Делать наполовину не надо.  

4. Упражнения (особенно когда делаете 15-21 раз) довольно сильно изматывают. Поэтому можно сделать 7 раз утром, 7 раз днём, 7 раз вечером. 

Результаты. Среди своих сверстников выгляжу намного моложе. Сейчас я постоянно «Око» не делаю, однако вспоминаю о нем, когда у меня плохое самочувствие. И не важно,  что болит, – голова, живот, или спина – через 15 минут после проделывания «Ока Возрождения» я забываю обо всех болях и болезнях. Искали, искали европейские алхимики панацею – так и не нашли. Тибетские монахи оказались более удачливыми…

​В чем секрет долголетия тибетских монахов
Мне нравится40
Добавить в закладки
Назначить теги
2021-06-01 12:27:05
Загрузка...
8 комментариев
0+2
2021-06-04 23:03:51

Скорее всего, такие упражнения надо делать под присмотром, иначе можно себе очень сильно навредить.

00
2021-06-11 12:07:36

а на работу когда ходить?

00
2021-06-11 21:49:23

а на работу когда ходить?

Вы же не 20 часов каждый день работаете? Было бы желание, время найдете.

00
2021-06-11 23:05:35

Вы же не 20 часов каждый день работаете? Было бы желание, время найдете.

11 часов плюс дорога. и я не сижу в офисе. 

00
2021-06-12 00:52:57

11 часов плюс дорога. и я не сижу в офисе. 

Вы сами выбрали такую работу. Что же теперь жаловаться?

00
2021-06-13 14:41:20

Вы сами выбрали такую работу. Что же теперь жаловаться?

а я не жалуюсь-я объясняю.

00
2021-06-12 01:12:38

11 часов плюс дорога. и я не сижу в офисе. 

Выберите жизнь. И тогда смените работу, и найдется время на упражнения. Или если выбрали сплошную работу вместо жизни, то кто же Вам виноват, что времени не хватает даже на важное?

00
2021-06-13 14:48:31

Выберите жизнь. И тогда смените работу, и найдется время на упражнения. Или если выбрали сплошную работу вместо жизни, то кто же Вам виноват, что времени не хватает даже на важное?

а в вашем городе большой выбор работы? и это не самое главное в жизни. для меня это моя семья. разве я написала что работаю без выходных?