Журнал
Как укрепить иммунитет за неделю
Как укрепить иммунитет за неделю Скоро начнётся период гриппа. А укрепить иммунитет всего за неделю очень даже реально, если делать всё постепенно. Укрепление иммунитета звучит как что-то долгое и мучительное. Начать бегать по утрам, кардинально изменить питание, записаться в бассейн, купить витамины, наладить режим сна. Всё сразу и всё срочно! Но давайте честно: попытка взяться за всё одновременно обычно заканчивается провалом уже на второй день. Мы собрали простой семидневный план, где каждый день посв...
6 причин, почему вы всегда уставшие осенью
6 причин, почему вы всегда уставшие осенью Осенняя усталость может быть не просто хандрой, а сигналом о серьёзных проблемах. Осень пришла, а вместе с ней накрыла непонятная усталость. Вы высыпаетесь, едите как обычно, вроде бы не болеете, но чувствуете себя так, будто только что пробежали марафон. Знакомая ситуация? Мы привыкли списывать осенний упадок сил на дождливую погоду и короткий световой день, но на самом деле причины гораздо глубже и серьёзнее. Мы разобрались, почему именно осенью организм включ...
Какие витамины категорически нельзя совмещать
Какие витамины категорически нельзя совмещать Некоторые витамины при совместном приёме превращаются в опасную смесь. Мы скупаем витамины в аптеках, верим в их чудодейственную силу и глотаем горстями — для иммунитета, для красоты, для энергии. Но знаете что? Иногда эти безобидные с виду таблетки превращаются в настоящую бомбу замедленного действия. Нет, мы сейчас не про передозировку — речь о том, как витамины воюют друг с другом прямо в вашем организме. Представьте: вы тратите деньги, время и...
Если губы трескаются от холода, и ничего не помогает
Если губы трескаются от холода, и ничего не помогает Трещины на губах начинаются уже сейчас и будут мучить всю зиму. Идеальный шторм для ваших губ: когда природа работает против вас Представьте себе: вы выходите из тёплой квартиры на мороз, ветер бьёт в лицо, а через час возвращаетесь в натопленное помещение с пересушенным воздухом. Потом — снова на улицу, и так несколько раз за день. Ваши губы при этом испытывают настоящий стресс, потому что у них нет нормальной защиты. Основная причина тр...
Как обмануть автоматику смартфона для волшебных снимков
Как обмануть автоматику смартфона для волшебных снимков Почему у одних осенние фото, снятые на смартфон, получаются как открытки, а у других — всё сливается в "кашу"? Золотое время года — «очей очарованье». Осенней порой бывают дни, когда воздух прозрачный, солнце льёт на землю неяркий свет, а деревья вспыхивают будто бы изнутри — огненно-жёлтым, багряным, медным. Рука сама тянется за смартфоном. Так хочется остановить это мгновение, сохранить его в идеальном кадре. Но чаще всего на вых...
Как за 30 секунд сделать любой суп насыщенным
Как за 30 секунд сделать любой суп насыщенным Иногда суп получается жидким и безвкусным, даже если продукты были свежими. Но шеф-повара знают один трюк, который меняет всё за полминуты. Секрет в том, чтобы добавить в суп обжаренные овощи или специи в самом конце. Этот прием мгновенно усиливает вкус и делает бульон насыщенным Достаточно быстро обжарить на сковороде лук, морковь или чеснок. Их карамелизация раскрывает аромат и придает глубину вкусу. Затем овощи добавляют в готовый суп и дают настояться в...
Опора на себя
Опора на себя Человеку нужна опора. Если он не знаком с собой, он вынужден слушать других. Что они скажут о нем, как оценят. Хороший он, или плохой. В общем, ищет опору вовне, а не внутри себя. Человек без опоры полон тревоги, и чрезвычайно зависим. На что же мы опираемся? На то, что внутри. На свои чувства, свои нужды, свои ценности. Чувства – это наши реакции на внутренние и внешние события. И это грандиозная опора, если есть право чувствовать. Если признаны права на чувства, многие события могут ...
Возвращаем давление к нормальным значениям
Возвращаем давление к нормальным значениям Артериальное давление может варьироваться в зависимости от возраста, и это важно учитывать. Например, у здорового взрослого оно должно быть 120/80, у детей до 12 лет – 100/60, в подростковом возрасте – 110/70, у людей старше 50 лет – 130/80, а у пожилых – 140/90. Если у человека наблюдается пониженное давление на протяжении нескольких лет и он при этом чувствует себя хорошо, волноваться не стоит. Важно лишь исключить наличие заболеваний. Рецепт №1 Смешайте в не...
Куда девать старую заварку от чая
Куда девать старую заварку от чая Кулинары знают: настоящий вкус рождается не только из дорогих специй, но и из неожиданных мелочей. Одной из таких находок стала обычная чайная заварка, которую большинство людей бездумно выбрасывает. Оказывается, высушенные чайные листья могут стать секретным ингредиентом для котлет. Они придают мясу особую сочность и легкий аромат копчености Чайная заварка содержит дубильные вещества, которые связывают соки внутри фарша. Благодаря этому котлеты не разваливаются и остаю...
Почему нельзя готовить в алюминиевой фольге
Почему нельзя готовить в алюминиевой фольге Алюминиевая фольга давно стала привычным атрибутом кухни. В ней запекают мясо, овощи и рыбу, считая этот способ безопасным и удобным. Но последние исследования показали: при нагревании алюминий проникает в пищу. И его количество может превышать допустимые нормы в несколько раз Ученые отмечают, что особенно опасно готовить кислые продукты. Лимон, томаты или уксус ускоряют выделение алюминия из фольги. Попадая в организм, этот металл накапливается в тканях. Его...
Магний: ключ к здоровью мозга и психики
Магний: ключ к здоровью мозга и психики Этот природный элемент обладает целым рядом свойств и оказывает широкое воздействие на различные органы и функции. Магний является антистрессовым материалом и транквилизатором природного происхождения. Без него значительно снижается выработка энергии, не осуществляется синтез белка, замедляется передача нервных импульсов и ухудшается регуляция напряжения и спазма сосудов и мышц. Молекулы магния оказывают благоприятное действие на нервную систему, успокаивая и снима...
Как влюбить в себя человека: секретный алгоритм
Как влюбить в себя человека: секретный алгоритм Сотни книг обещают универсальный рецепт любви, но большинство из них сводятся к банальным советам. Между тем существует алгоритм, который действительно работает и о котором редко говорят публично. В основе метода лежит не магия и не манипуляция, а умение создавать пространство доверия. Именно оно становится фундаментом для притяжения. Психологи напоминают, что еще в конце XX века был проведен эксперимент с 36 вопросами Он показал: искренность и уязв...
Серебро сияет без полироли
Серебро сияет без полироли Тусклое серебро портит вид украшений и посуды, но химические средства не всегда безопасны. Простой метод с фольгой и содой возвращает блеск без лишних затрат.Серебро темнеет из-за окисления, вызванного контактом с воздухом и серой. Этот процесс ускоряется при высокой влажности или неправильном хранении.Старинный способ с использованием фольги и соды эффективен и безопасен Он основан на химической реакции, удаляющей налет без повреждения металла.Для чистки ну...
Почему восстановить иммунитет с помощью витаминов невозможно и как вернуть здоровье
Почему восстановить иммунитет с помощью витаминов невозможно и как вернуть здоровье Частые простуды, постоянная усталость и затяжное восстановление после болезней — эти знакомые многим состояния могут сигнализировать о серьезных проблемах с иммунитетом. Почему наш естественный защитный барьер дает сбой и как помочь ему восстановиться? Иммунная система — это сложный защитный механизм, обеспечивающий устойчивость организма к инфекциям. Когда ее работа нарушается, человек становится более воспр...
Как с помощью лаврового листа избавиться от тараканов раз и навсегда
Как с помощью лаврового листа избавиться от тараканов раз и навсегда Химические спреи обещают быстрый результат, но вместе с тараканами травят и жильцов. Между тем эффективное средство давно лежит на кухонной полке — обычный лавровый лист. Эта специя известна не только своим ароматом, но и способностью отпугивать насекомых. Ее запах действует на тараканов как сильный раздражитель. Именно поэтому многие хозяйки используют лавровый лист вместо химии Он безопасен для детей и животных, но невын...