Полезные советы
Какие жирные продукты полезны для сердечно-сосудистой системы
Какие жирные продукты полезны для сердечно-сосудистой системы Не все жирные блюда вредны для организма. Например, во время одного из исследований выяснилось, что у любителей средиземноморской кухни за 5 лет уровень атеросклероза уменьшился почти на 30 процентов Согласно проведенному эксперименту, диета участников включала орехи, содержащие много жиров: они оказывают благотворное влияние на сердце и снижают уровень плохого холестерина. Как утверждается в нескольких исследованиях, систематическое употребле...
Простой способ изменить жизнь
Простой способ изменить жизнь 1. Италия, 1982 год. Психолог Джованни Капуто собрал десять человек и посадил их в тёмную комнату. Единственный источник света — свеча. Задача проста: десять минут смотреть себе в глаза в зеркале. Никто не ожидал, что через две минуты тишина в комнате станет страшнее любого фильма. Люди переставали узнавать своё отражение. Лицо будто растворялось и собиралось заново, превращаясь в кого-то другого. 2. Сначала участники думали, что это усталость. Но потом началось необъя...
Напиток, который помогает защитить сердце
Напиток, который помогает защитить сердце Употребление чая связано со снижением вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наибольшую пользу в этом плане приносят зелёный и чёрный чай. Их регулярное включение в рацион ассоциируется с меньшим риском ишемической болезни сердца, острых нарушений мозгового кровообращения, а также с более низкой смертностью от заболеваний сердца и сосудов. Положительный эффект напитка обусловлен полифенолами, входящими в его состав. Эти вещества обладают антиоксид...
Портулак огородный: от сорняка до деликатеса
Портулак огородный: от сорняка до деликатеса Что скрывается за неприметным растением. Портулак огородный, известный также как «жирная трава», часто воспринимается как обычный сорняк. Однако это удивительное растение способно не только украсить ваш огород, но и обогатить рацион ценными питательными веществами. Уникальные свойства портулака. Жирные кислоты омега-3 делают портулак настоящим сокровищем. В 100 граммах свежих листьев содержится впечатляющие 400 мг альфа-линоленовой кислоты — это в 15...
Неправильная сушка посуды
Неправильная сушка посуды Посуду лучше вытирать насухо, а не оставлять высыхать самой на сушилке. На поверхности влажной посуды могут активно размножаться бактерии. Влажная тарелка — это как приглашение на модную вечеринку для бактерий. Они радостно сбегутся в свою идеальную среду. Важно вытирать посуду насухо перед хранением. Кстати, наши бабушки всегда именно так и поступали.
В чем готовить и из чего есть: посуда из фарфора
В чем готовить и из чего есть: посуда из фарфора Это особенная разновидность керамической посуды, которую отличают высокая экологичность материалов, прозрачность и легкость. Одним из важнейших преимуществ фарфора над всеми является подержание в ней температуры самой еды или напитков. Среди недостатков чашек или тарелок, которые сделаны из фарфора, можно отметить их сравнительную со всеми дороговизну и достаточную сложность ухода за такой посудой. Мыть фарфоровые изделия в посудомоечной машине не ре...
Если смеетесь или кричите во сне, стоит провериться на деменцию
Если смеетесь или кричите во сне, стоит провериться на деменцию Южнокорейские исследователи обнаружили связь между необычным поведением во время сна и ухудшением когнитивных способностей. Речь идёт о людях с парасомнией — состоянием, при котором спящий может кричать, смеяться, активно двигаться и даже причинять себе травмы. Результаты работы были опубликованы в издании Korea Herald. В ходе наблюдений врачи выяснили, что у пациентов с таким расстройством сна со временем чаще фиксирует...
Как заставить раковину засиять, как новая
Как заставить раковину засиять, как новая Как ни странно, но он отлично отбеливает раковину, не давая скапливаться мельчайшим частицам грязи. Но применять его стоит только для раковин из керамики и фаянса. Нержавейку он не отчистит, про нее расскажу дальше. Я делаю так: беру 2 мерные ложки любого кислородного отбеливателя и добавляю 1 ложку кипятка. Быстро замешиваю в небольшой емкости кашицу и губкой втираю ее в поверхность раковины. Далее необходимо оставить на 15 минут, потом промыть горячей водой. З...
Привычки, которые незаметно подрывают женское здоровье
Привычки, которые незаметно подрывают женское здоровье Наиболее вредным фактором считается курение. Оно ускоряет наступление менопаузы, повреждает яйцеклетки, снижает шансы на зачатие и повышает риск развития онкологических заболеваний. Табакокурение затрагивает сразу несколько уровней репродуктивной системы. Не менее опасным считается регулярное употребление алкоголя. Спиртное нарушает работу печени, которая участвует в переработке эстрогенов. В результате возникают гормональные сбои, способствующие раз...
Продукты из семян чиа снижают воспаление и регулируют аппетит
Продукты из семян чиа снижают воспаление и регулируют аппетит Учёные, опубликовавшие результаты в журнале Nutrition, обнаружили, что продукты, полученные из семян чиа, могут участвовать в регуляции аппетита и снижении воспалительных процессов. В работе рассматривались два продукта — масло и мука чиа. Эксперимент проводился на лабораторных крысах, которых кормили высококалорийной пищей. На этом фоне животным дополнительно давали масло или муку чиа. Наблюдения показали, что такие добав...
Подметите или пропылесосьте пол перед тем, как начнете его мыть
Подметите или пропылесосьте пол перед тем, как начнете его мыть Швабра плохо собирает крошки, волосы и другой твердый мусор. Вот почему вам нужно взять в руки веник, обычный или ручной пылесос и убрать все это с пола.
Чайные пакетики для мытья окон
Чайные пакетики для мытья окон Для нестандартного мытья окон вам понадобятся чайные пакетики от зеленого либо черного чая. Два таких пакетика заваривают в емкости. Кипятка нужно взять половину литра. Заваривать раствор для мытья окон необходимо 7-10 минут, чтобы он был покрепче. Затем чай остужают до комнатной температуры. А после с помощью тряпки или салфетки протирают чайным раствором стекла с двух сторон. После однократного нанесения поверхность стекол досуха вытирают чистой тряпкой. Вы сами удивитес...
Витамин D и омега-3 лечат депрессию в 2–2,5 раза эффективнее, чем антидепрессанты
Витамин D и омега-3 лечат депрессию в 2–2,5 раза эффективнее, чем антидепрессанты При этом они не вызывают зависимость. Если принимать эти добавки, уходит тревожность, восстанавливается глубокий сон, мозг начинает работать быстрее, и укрепляется иммунитет.
Что стоит знать о том, какие болезни скрываются за вечно холодными ногами
Что стоит знать о том, какие болезни скрываются за вечно холодными ногами Постоянно холодные ноги могут быть не просто индивидуальной особенностью, а признаком нарушений в организме. Одна из частых причин — вредные привычки. Курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на состояние сосудов и ухудшают кровоток, из-за чего конечности начинают хуже согреваться. Аналогичный эффект могут давать слишком тесные носки или неудобная обувь, которые сдавливают стопы и нарушают нормальное кровообращени...
Как опытные кулинары избегают масляных брызг
Как опытные кулинары избегают масляных брызг Приготовление мяса на сковороде - это искусство, которое требует определенных навыков и знаний. Многие хозяйки сталкиваются с проблемой разбрызгивания масла во время жарки, что может привести к неприятным последствиям. Эта ситуация не только создает беспорядок на кухне, но и может быть опасной для повара. Однако существуют проверенные методы, позволяющие избежать этих неприятностей и добиться идеального результата при приготовлении мяса. В данной статье мы рас...