Полезные советы
КБЖУ готовых каш
КБЖУ готовых каш Содержащиеся в кашах медленные углеводы заряжают бодростью и хорошо насыщают, избавляя от необходимости перекусывать между приемами пищи. Более того, на переваривание каш организм тратит больше энергии, чем получает. Именно это делает их отличным продуктом для похудения. Гречневая На воде 108/4,2/1,3/21 На молоке 113/5,6/3/28 Ячневая На воде 78/2,7/0,3/16,5 На молоке 110/3,8/2/19 Пшенная На воде 105/3,2/0,7/19 На молоке 123/4,3/4,4/16,3 Рисовая На воде...
Укрепляющий и заряжающий энергией комплекс
Укрепляющий и заряжающий энергией комплекс Для энергичной практики задерживайтесь в каждой позе на 1-2 цикла дыхания, для более размеренной практики – на 5 циклов. Следите за своим дыханием. 1) Из позиции собаки, смотрящей вниз, перейдите в Высокий выпад (вариация), широко шагнув вперед правой ногой. Туловище – перпендикулярно полу, плечи – над бедрами. Руки заведите назад, сплетя пальцы между собой. Задняя нога – на мысочке. Не выпячивайте живот, макушкой вытягивайтесь вверх. Медленно разводите клю...
Профилактическое лечение пяточной шпоры
Профилактическое лечение пяточной шпоры Трём чеснок. Эту кашицу прикладываем на больное место, закрываем целофаном, держим не более 15 минут, чтобы не получить ожог. Такую процедуру проводим 1 раз в сутки. Между процедурами я каталка ногой скалку по 30 минут. Получите облегчение уже после нескольких процедур
Чем красота бабушек ценнее
Чем красота бабушек ценнее Только вглядитесь в лица наших бабушек/прабабушек в молодости. Просто дух захватывает. Они совершенно не похожи на нынешних девушек... Простые советские женщины в своей естественной красоте. Они не размывали свою индивидуальность, в лице каждой была своя изюминка , та особенность, что цепляла мужчин. Сейчас многие пытаются не выделяться, а затеряться в толпе одинаковых лиц, уничтожить свою непосредственность с помощью ужасной моды...Берите пример с наших бабушек. Они принимал...
Тайм-менеджмент для мам: 4 приема, чтобы избежать хронической усталости
Тайм-менеджмент для мам: 4 приема, чтобы избежать хронической усталости Прием 1: Могу ли я аннулировать задачу? Если вы готовите вечеринку для ребенка, планировали пригласить клоунов, организовать фейерверк и испечь целых пять тортов, это не обязательно должно произойти! Если вы не успеваете, откажитесь от чего-то, никто вас за это не осудит. Прием 2: Могу ли я автоматизировать эту задачу? Благодаря современным онлайн-инструментам, многие из наших еженедельных заданий могут быть автоматизированы. Н...
Как поддерживать чистоту на кухне за 20 минут в день
Как поддерживать чистоту на кухне за 20 минут в день Кухня – это сердце и центр дома. Это место, где мы ежедневно собираемся всей семьей, где мы общаемся, куда мы приглашаем гостей. Единственный минус кухни, она быстро грязнится.Среди моих знакомых мало кто может сказать, что любит заниматься уборкой кухни. Убирать каждый день – зачастую нет возможности (вечерняя усталость сказывается), а генеральная уборка каждые выходные отнимает много времени и сил. А вы знаете, что всего 20 минут в день, и ваша кух...
Вживаться в образ других, чтобы лучше их понять
Вживаться в образ других, чтобы лучше их понять Мы всегда должны ставить себя на место другого человека, чтобы лучше понять его. Уже одно это поможет нам не обижаться на него. Да и как без этого реализовать главный принцип всех религий: «Поступай с другими так, как ты хочешь, чтобы поступали с тобой»? Но вживаться в образ другого человека может быть опасно. Вы приобретаете качества человека, о котором думаете с любовью или ненавистью. Ибо на тонком плане у вас происходит сильный энергообмен, и вы пр...
Тренируем насмотренность, чтобы не совершать стильных ошибок
Тренируем насмотренность, чтобы не совершать стильных ошибок Дни становятся длиннее, солнышко светит ярче — всё намекает о приближении весны. Уже не терпится достать свои любимые джинсы, платья, блузки, которые всю зиму ждали своего звездного часа. И чтобы ваши наряды вас радовали, поднимали настроение и вдохновляли, поделимся маленькими секретами, которые помогут вам выглядеть на все. Одна и та же одежда, но совершенно разные образы. Поэтому важно обращать внимание не только на актуально...
Банановая профилактика кашля
Банановая профилактика кашля Смешайте бананы, мед и воду: кашель и бронхит исчезнут. Ингредиенты: 400 мл кипяченной воды 2 средних спелых банана 2 столовые ложки меда Приготовление: 1. Во-первых, почистите бананы и деревянной вилкой или ложкой приготовьте пюре. Не используйте металлические столовые приборы, так как бананы, как правило, темнеют при контакте с металлом. 2. Затем поместите бананы в кастрюлю и добавьте кипяченую воду. Пусть смесь настоится в течение 30 минут. 3. Наконец, когда л...
Утро для уборки внутреннего пространства души
Утро для уборки внутреннего пространства души Уборку надо делать не только в доме. Выбрось все старые воспоминания, которые заставили тебя обижаться и плакать, и оставь только те, которые заставили тебя смеяться и радоваться. Утро – это подходящее время для этого, и нет более подходящего дня, чем сегодня.
Как аккуратно убрать осыпавшиеся тени
Как аккуратно убрать осыпавшиеся тени Если тени все же осыпались, не торопитесь их смахивать – только размажете. Подправить макияж можно с помощью кусочка скотча.
О важности уметь говорить: "ну и ладно, хоть попробую..."
О важности уметь говорить: "ну и ладно, хоть попробую..." В 16 лет Лёльке уличная цыганка нагадала, что она никогда не выйдет замуж. И когда Валька сделал ей предложение, Лёлька согласилась. — Ладно, — говорила она, — хоть невестой похожу. Но неожиданно для Лёльки свадьба состоялась. Детей долго у супругов не было. Врачи ставили Лёльке диагноз — непоправимое бесплодие. И вдруг она забеременела. — Вы не доносите ребёнка, это угроза вашей жизни! — предо...
Схемы для вертикального хранения
Схемы для вертикального хранения Схемы для вертикального хранения: как складывать самые разные вещи по методу Мари Кондо. От нижнего белья до толстовок и платьев. Сохраняйте и обязательно пользуйтесь. Несколько важных подсказок: Складывая вещи, представьте, что вы занимаетесь оригами и просто поищите способ превратить вещь в прямоугольник. Без острых сгибов, конечно. При складывании обязательно задействуйте всю ладонь (а не только кончики пальцев), мягко разглаживая ткань. Общая схема такова: р...
Чему нужно учить детей с раннего детства
Чему нужно учить детей с раннего детства Джонас Харриссон проработал учителем около 16 лет, но в последние 5 лет он стал замечать странную тенденцию в поведении детей в классе. Он уже испробовал все возможные варианты сохранения дисциплины, он поощрял и отчитывал детей. Но однажды учитель со стажем осознал, что эту проблему можно решить только дома. «Я работаю с детьми 16 лет и заметил, что им особенно тяжело даются эти 3 вещи. №1. Детям нелегко в моменты, когда им скучно… Дети привыкли постоян...