Полезные советы
Как правильно пить воду во время тренировок
Как правильно пить воду во время тренировок 1. Вода перед тренировкой. Выпейте минимум 2 чашки, или 473 мл, жидкости за два-три часа до занятий. Затем выпейте 1 чашку, или 237 мл, жидкости непосредственно перед началом занятий, чтобы убедиться, что организм достаточно увлажнился. В очень жаркую или очень холодную погоду вам требуется еще больше воды — 1,5—2,5 чашки, или 300—700 мл, жидкости — за 10—20 минут до начала тренировки. Занятия в холодную погоду повышают темпер...
Комплекс эффективных отжиманий для красоты и здоровья
Комплекс эффективных отжиманий для красоты и здоровья Κopoбки: кaчaeм гpудную клeтку. Отoжмиcь чeтыpeжды пo 8-10 paз. Тoгдa пepeхoди к cлeдующeй cтaдии – пoлoжи пepeд coбoй нa шиpинe плeч двe нeвыcoкиe кopoбки. Руки пocтaвь нa кopoбки, пpими пoзицию, кaк для oтжимaния, pуки пoлнocтью вepтикaльны. Опуcкaйcя вceм тeлoм мeжду кopoбкaми, пoкa нe пoчувcтвуeшь pacтяжку гpуднoй клeтки. Зaкpeпиcь нa ceкундoчку и мoжeшь oтжимaтьcя oбpaтнo. Т-oтжимaния. Слeдующee упpaжнeниe для вepхнeй чacти пpecca. Имeн...
Как запах валерианы делает нас моложе
Как запах валерианы делает нас моложе Оказывается, запах спиртовой настойки валерианы оказывает на наш организмомолаживающее действие. Вдыхать аромат нужно обязательно перед сном:один-два раза каждой ноздрей. В первые дни омолаживающей терапии делайте неглубокие вдохи (при легкой передозировке на следующий день может побаливать голова). Запах спиртовой настойки валерианы не только делает нас моложе и выносливее, но и укрепляет ослабленный иммунитет. Уже после первого месяца терапии ты заметишь, что с...
Тайны топленого масла
Тайны топленого масла Улучшaeт пищeвapeниe. Дeзинфициpуeт и cпocoбcтвуeт вывoду тoкcинoв (ocoбeннo ecли пpимeняeтcя co cпeциями). Зaщищaeт клeтки oт cвoбoдных paдикaлoв. Являeтcя иcтoчникoм лeгкo-уcвaивaeмых жиpных киcлoт (жиpныe киcлoты тoплeнoгo мacлa oблaдaют кopoткoй химичecкoй цeпoчкoй, в тo вpeмя кaк жиpныe киcлoты c длиннoй химичecкoй цeпoчкoй тpуднo уcвaивaютcя, вызывaют paк и cгущaют кpoвь). Πoвышaeт здopoвый aппeтит («paзжигaeт oгoнь пищeвapeния»). Β oтличиe oт ocтaльных жиpoв нe пoв...
Как удобнее чистить конфорки
Как удобнее чистить конфорки Если вы залили плиту маслом и долгое время не пытались что-либо с этим сделать, то в первую очередь не спешите расстраиваться. Главное - это взяться за дело. Для этого вам понадобится следующее: 3 столовые ложки уксуса (предпочтительно яблочного) 1 губка 1 стальная щетка 2 столовые ложки жидкого мыла Четверть стакана многоцелевого очистителя. Процесс: Все моющие компоненты (уксус, мыло и очиститель) необходимо залить в кастрюлю и разбавить водой "по вкусу". Всю субст...
Как эффективно организовать аврал перед приемом гостей
Как эффективно организовать аврал перед приемом гостей Давайте так наведем порядок, чтобы вы смогли откинуться на спинку кресла, расслабиться и получать удовольствие от приема гостей.Дорогие друзья, я слышу в ваших голосах панические нотки: «Через несколько дней к нам придет куча гостей, что я могу сделать?» Если вы хотите срочно навести порядок, я могу помочь, но имейте в виду – без рутин ваш дом снова станет грязным за один день. Поэтому слушайте меня внимательно. 1. Все время будьте в туфлях, с улож...
Проверенный способ профилактического лечения головной боли
Проверенный способ профилактического лечения головной боли В отличие от таблетки, наши руки всегда при нас. Для снятия головной боли, в том числе при мигрени, используются несколько симметричных точек на голове и конечностях. Если есть возможность, лучше использовать все по очереди, нет – начните сверху вниз. Возможно, вы ощутите, что 2-4 точки помогают вам лучше всего – вполне допустимо пользоваться только ими. Как нажимать: Палец должен располагаться на точке вертикально, давить вниз, а не вбок.&nb...
Привычки, которые помогут стать лучше в новом году
Привычки, которые помогут стать лучше в новом году Уберите дом Захламленный дом — это не только пристанище для пыли и микробов, но и причина вашего беспокойства и плохого настроения. Пусть вам придется потратить немало времени, чтобы навести порядок в бумагах, избавиться от старой мебели, отдать ненужную одежду на благотворительность, вымыть каждый уголок, но вместе с лишними вещами и грязью вы избавитесь от стресса. А система Flylady поможет вам. Почистите память электронных устройств Вы со стр...
Йодная сетка: проблемы, которые она способна профилактически решить
Йодная сетка: проблемы, которые она способна профилактически решить Простые линии (так называемая сетка), нарисованные на теле раствором йода, помогают облегчить целый ряд недомоганий за счет двойного действия, которое йод оказывает на организм. 1. Заболевания дыхательных путей Использование раствора йода может существенно облегчить навязчивые симптомы простудных заболеваний и ускорить выздоровление. При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы. Чтобы избавиться от сухого кашля, йо...
Как использовать QR-код для упрощения жизни
Как использовать QR-код для упрощения жизни Дать ответ на вопрос, что такое QR-код довольно просто. Первые две буквы расшифровываются, как слова «quick response» и в переводе с английского их стоит понимать как «быстрый отклик». Так чем же они облегчают нашу жизнь:
Как подготовиться к холодам
Как подготовиться к холодам С наступлением холодов стоит задуматься о своей внешней красоте и здоровье. Важно к первым холодным денькам успеть подготовить себя к условиям холодной температуры, переменчивой влажности и ветра. Позаботьтесь о лице Протирайте лицо кубиками льда и сделайте общий массаж кожи. Эти процедуры подтянут кожу, предупредят застойные процессы, положительно скажутся на тонусе кожи, на исчезновении морщин и отеков. Посещение SPA-кабинета поможет привести кожу в норму. Обертывания, ...
Как помочь комнатным растениям в период отопительного сезона
Как помочь комнатным растениям в период отопительного сезона Поливаем правильно Есть простое правило: прежде чем поливать растение, опустите палец в почву на глубину 2−3 см. Она должна быть слегка влажной (не сырой и не пересохшей). Листья растений подскажут, правильно ли вы их поливаете. Если листья растений желтеют, значит, полив нужно ограничить. Кончики подсыхают и становятся коричневыми — поливайте чаще. Освежающий душ Пыль на листьях мешает фотосинтезу, а это плохо сказывается на состоянии...
Как почувствовать себя лучше за 1 секунду
Как почувствовать себя лучше за 1 секунду Одна секунда. Ровно столько требуется, чтобы почувствовать себя лучше и принести чуть больше радости в свою жизнь. Не верите? Тогда просто попробуйте сделать хотя бы один шаг из перечисленных ниже и сами убедитесь. 1. Улыбнитесь Это самый простой способ сделать свою жизнь счастливее. В нашей стране почему-то не знают об этом или не хотят знать и все ходят с хмурыми озабоченными физиономиями. Позвольте себе выбиться из этого ряда мрачных граждан. Одна улыбка мо...
Как прополис влияет на организм
Как прополис влияет на организм Чтобы ваш сон был крепким и снять усталость, перед сном выпивайте чашечку молока, с добавлением прополиса. Достаточно по 20 капель в 100 мл горячего молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев. При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первых капель приема настойки прополиса. Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока. Панкреатит, гастрит, яз...
Как получить лобовое стекло без грязи и капель
Как получить лобовое стекло без грязи и капель Отличнейший способ защитить стекла автомобиля от капель воды и грязи это использование силиконового масла пмс 200 (не путать с силиконовой смазкой). Достаточно растереть несколько капель масла на стекле и влага не будет задерживаться. Смазка пмс 200 стоит 40-100 рублей и продается в магазинах радиодеталей. Данный способ идеален для зимы, поскольку силиконовая смазка так же защищает от образования льда, однако летом масло сильно притягивает пыль.