Полезные советы
Секретный рецепт трихолога для шикарной шевелюры
Секретный рецепт трихолога для шикарной шевелюры Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для вoлос (или бальзама). Не самого дорогого, лучше даже отечественного, бюджeтного. Добавляем в него по апмуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за небольшие деньги): B1-Tиамин B2-Рибофлaвин B3-Никотинoвая кислота B6-Пиpидоксин B12-Цианoкобаламин и 1 aмпулу cока алоэ Bитaмины грyппы В cпособствyют ростy и yкреплению волос, предотврaщая их выпaдение. Придaют им бл...
Как легко научиться чему угодно
Как легко научиться чему угодно В прошлом году я стала жаворонком, выучила иностранный язык и прочитала в 5 раз больше книг, чем могла осилить до этого. На первый взгляд, я приложила немало усилий, чтобы добиться таких результатов. Но на самом деле ничего сверхъестественного и сложного я не делала. Мне помогли эти 4 принципа: 1. Не бросайтесь в омут с головой: делайте все постепенно Когда я начинала заниматься самосовершенствованием, то совершала одну большую ошибку. Я все время ставила перед собой д...
Зачем заправлять постель каждое утро
Зачем заправлять постель каждое утро 1. Постель, которую заправили, защищена от пыли и загрязнений. Так, например, ребенок залез с печеньем на кровать и накрошил. В этом случае вам просто нужно будет смахнуть крошки с покрывала, либо встряхнуть покрывало над ванной. Незаправленную постель придется всю перетряхивать, чтобы потом не пришлось спать на крошках. Кому же это приятно? 2. Заправленная постель – половина порядка в спальне, так как кровать, обычно, занимает половину спальни. А если у вас диван-кро...
Как писать по-русски без ошибок: много правил в одном месте
Как писать по-русски без ошибок: много правил в одном месте
Правило 20 минут как шаг в новую лучшую жизнь
Правило 20 минут как шаг в новую лучшую жизнь Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях. Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личн...
10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждый день
10 хороших ритуалов, которые желательно применять каждый день 1. Хвалить себя за любое хорошее дело. Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением. 2. Говорить комплименты домашним и близким. Не бойся перехвалить, ведь нам так недостает внимания и добрых слов! Врачи уверяют, что душевные слова даже помогают выздороветь. 3. Благодарить Бога за хороший день. Этот ритуал был законом для наших пра...
Лучшие советы для здорового сна и бодрости после пробуждения
Лучшие советы для здорового сна и бодрости после пробуждения Моментальное пробуждение Не переставляйте сигнал будильника на попозже. Пять-десять минут не спасут вас и бодрости не прибавят. К тому же, задремав после первого сигнала будильника, мы часто погружаемся в более глубокую фазу сна, а просыпаться после нее еще сложнее. Правильный свет В темноте в нашем организме активно вырабатывается мелатонин, гормон сна. Поэтому для лучшего пробуждения нам необходим свет – в идеале солнеч...
Как попрощаться с холестерином: профилактика с помощью тыквы
Как попрощаться с холестерином: профилактика с помощью тыквы Это произошло несколько месяцев назад, когда мой друг показал мнерезультаты анализа крови одного своего пациента, и я должен сказать, что это произвело на меня впечатление. Когда я увидел числа всех параметров крови: холестерин, мочевина, глюкоза крови, триглицериды и липиды — я был в шоке. Все они имели значения, которые далеко превышали нормальный уровень. Итак, я на самом деле думал, что человек с этими результатами уже мертв...
Используем горячие клавиши и ускоряем работу на ноутбуке и компьютере
Используем горячие клавиши и ускоряем работу на ноутбуке и компьютере
Набор гештальт-лайфхаков, которые сделают вашу жизнь лучше
Набор гештальт-лайфхаков, которые сделают вашу жизнь лучше 1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие плохие, а потому что что-то их такими сделало. Даже самый плохой человек прошел какой-то путь, прежде чем стать таким, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе. Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории. 2. Тем не м...
Почему полезно есть грецкие орехи постоянно
Почему полезно есть грецкие орехи постоянно Орехи по праву можно назвать одним из древнейших продуктов, присутствующих в рационе человека на протяжении тысячелетий. Это не только вкусное, но и полезное дополнение в питании. Горсть орехов считается полноценным перекусом, приносящим ощущение сытости и наполняющим организм множеством полезных веществ. Это высококалорийный продукт, энергетическая ценность которого колеблется в пределах 500-700 ккал на 100 г. Регулярное, но умеренное их употребление позволяет...
10 золотых правил для спины
10 золотых правил для спины 1. Вы должны двигаться. 2. Держите спину прямо. 3. Упражняйтесь в ходьбе. 4. Не поднимайте тяжёлых предметов. 5. Распределяйте груз и держите его ближе к туловищу. 6. Избегайте вращения в поясничном отделе позвоночника с одновременным наклоном вперёд. 7. Не стойте с выпрямленными ногами. 8. В положении лёжа согните ноги. 9. Занимайтесь спортом: плавание, бег, велосипед. 10. Тренируйте ежедневно мыщцы позвоночника. ...
Как добиться всего, чего хочется
Как добиться всего, чего хочется Ваш мозг может все. Абсолютно все. Главное, убедить себя в этом. Руки не знают, что они не умеют отжиматься, ноги не знают, что они слабые, живот не знает что он сплошной жир. Это знает ваш мозг. Убедив себя в том, что вы можете все, вы сможете действительно все. Роберт Кийосаки.
Как навести и поддерживать порядок с помощью волшебного минимума
Как навести и поддерживать порядок с помощью волшебного минимума Не пора ли навести порядок? О нет, только не сегодня. Мы так заняты работой, детскими мероприятиями, что на ежедневное наведение порядка не хватает времени. Дожидаемся выходных, запланировав грандиозную уборку, но в итоге либо ничего не успеваем, либо так выматываемся, что совершенно не чувствуем себя отдохнувшими. Так же, как наше тело нуждается в ежедневной порции витаминов и минералов, так же наш дом требует минимального технического...