Полезные советы
Правила для поддержания здоровья почек
Правила для поддержания здоровья почек Включите в свой рацион продукты питания, полезные для почек, и контролируйте свой вес, особенно если есть риск развития диабета. Выбирайте продукты, полезные для сердца и всего организма в целом: свежие фрукты, свежие или замороженные овощи, цельные злаки и нежирные или обезжиренные молочные продукты. Сократите потребление соли и сахара. Проверяйте свое артериальное давление (желательно ежедневно), регулярно делайте ЭКГ и УЗИ почек. Немедленно обратитесь к врачу...
Как правильно хранить золу, чтобы не отсырела
Как правильно хранить золу, чтобы не отсырела Зола теряет свои полезные свойства при намокании, поэтому важно организовать правильное хранение. Вот проверенные способы: Тара для хранения Плотные бумажные пакеты Мешки из крафт-бумаги Пластиковые ведра с крышками Деревянные ящики Стеклянные банки с капроновыми крышками Места хранения Сухой подвал или погреб Кладовка в квартире Утепленный балкон Гараж или сарай (на стеллажах) Под кроватью в сухой комнате Подготовка золы к хранени...
Почему полезно есть мёд на ночь
Почему полезно есть мёд на ночь Наполняет энергией: после воды с медом с утра вы будете чувствовать заряд бодрости Улучшает сон: мёд называют природным успокоительным. Он способствует выработке мелатонина. 1 ч.л мёда на ночь — залог хорошего отдыха. Особенно, если запить его ромашковым чаем Сжигает жир: ночью сильнее работают механизмы по сжиганию жира. Жиросжигающее свойства мёда основано на ускорении обмена веществ. Помогает печени: мёд и тыквенный сок, помогает печени выводить токсины Укреп...
Чтобы избежать заболеваний почек, важно включать в рацион определенные продукты
Чтобы избежать заболеваний почек, важно включать в рацион определенные продукты Огурцы. Важную роль в профилактике играет пища с мочегонным эффектом. Огурцы на 90% состоят из воды, которая промывает мочевые протоки, снижает концентрацию шлаков и токсинов; они выводятся вместе с мочой. Гречка. Это одна из самых полезных круп. В ее составе есть сложные углеводы, которые способствуют выведению мочи. А белки, содержащиеся в гречке, имеют низкое содержание сульфата, что делает крупу менее нагружающей почки....
Варим студень мечты
Варим студень мечты Эти нюансы обеспечивают максимальное извлечение полезных веществ и делают продукт более ценным для организма. 1. Хвосты, лапы, хрящи. Используйте части, богатые соединительной тканью: кости с суставами, хрящи, куриные лапки, говяжьи хвосты, шеи, мозговые кости. Именно они содержат больше всего коллагена. 2. Не давайте кипеть. После закипания максимально убавьте огонь - важна длительная варка на медленном огне! Бульон должен едва «пыхтеть». Это позволяет коллагену медленно переходит...
Почему перед сном иногда бывает словно кто-то зовет по имени
Почему перед сном иногда бывает словно кто-то зовет по имени Многим знакомо явление гипнагогических галлюцинаций — вспышки света, яркие образы или ощущение, будто кто-то зовёт по имени. Это связано с особенностями работы мозга: во время засыпания одни его зоны быстро «отключаются», а другие продолжают функционировать. В результате сознание на короткое время «перехватывает» сигналы, которые обычно проявляются лишь во сне. Именно поэтому видения при засыпании кажутся такими красочными и реалис...
Ночное пробуждение в 3–4 часа и как с ним справиться
Ночное пробуждение в 3–4 часа и как с ним справиться Почему некоторые люди легко засыпают, но затем внезапно просыпаются около трёх-четырёх часов ночи? Такая разновидность бессонницы особенно часто встречается у женщин среднего возраста. Именно они чаще сталкиваются с ночными пробуждениями, после которых трудно снова уснуть. Возможные причины — стресс, проблемы со здоровьем, депрессивные состояния и приливы, возникающие при менопаузе. В некоторых случаях помочь может корректировка режима сна. Мног...
5 продуктов, в которых больше всего витамина D
5 продуктов, в которых больше всего витамина D Солнечный витамин играет важную роль в обмене кальция и фосфора, поддерживает костную ткань, иммунитет и работу мышц. Его дефицит может вызывать хроническую усталость, частые простуды и повышать риск остеопороза и других заболеваний. Основной путь получения витамина D — синтез в коже под действием солнечного света, однако в северных регионах и в холодное время года этого часто бывает недостаточно. В таких случаях Гузман рекомендует обратить внимание на...
Заплесневелый хлеб нельзя обрезать
Заплесневелый хлеб нельзя обрезать Многим может показаться, что плесень на хлебе — это лишь неприятный, но не опасный дефект, особенно если вспомнить, что пенициллин получают из плесени. Однако на самом деле употребление такого продукта связано с риском для здоровья. Плесень на хлебе часто вырабатывает токсичные микотоксины, которые могут вызвать пищевое отравление, аллергические реакции или даже серьёзные нарушения работы организма, особенно у людей с ослабленным иммунитетом. Хотя прогла...
Что обязательно нужно проверять перед поездкой на авто
Что обязательно нужно проверять перед поездкой на авто Зачастую по утрам в спешке автомобилисты забывают удостовериться в, казалось бы, банальных вещах. Во-первых, эксперты рекомендуют внимательно осмотреть свой автомобиль. К примеру, во время стоянки машину могли покалечить вандалы или другие водители. При обнаружении повреждений необходимо обратиться в ГИБДД и зафиксировать факт порчи имущества. Во-вторых,перед началом поездки стоит осмотреть место под машиной: убедиться, что разгерметизации...
Развенчан миф о вреде растительных масел
Развенчан миф о вреде растительных масел Омега-6 жирные кислоты, которые часто обвиняют в возникновении воспалительных процессов и сердечно-сосудистых заболеваний, на самом деле могут оказывать противоположный эффект. К такому выводу пришли ученые в ходе масштабного исследования Framingham Offspring, результаты которого опубликованы в журнале Nutrients. Анализ данных более 2700 участников показал, что два основных компонента омега-6 — линолевая (LA) и арахидоновая кислота (AA) — были связаны...
Место, на котором в машине безопаснее всего находиться при аварии
Место, на котором в машине безопаснее всего находиться при аварии Современные автомобили за последние сто лет стали значительно безопаснее, однако не все места в салоне одинаково защищают пассажиров при аварии. Наиболее безопасным считается заднее среднее сиденье. Согласно исследованию 2008 года, пассажиры, сидящие в этом месте, имеют на 46 % больше шансов выжить в серьёзных ДТП по сравнению с передними пассажирами и на 13 % больше — по сравнению с теми, кто находится на других задних сиденьях. Пр...
Любителям сыра грозит меньший риск деменции
Любителям сыра грозит меньший риск деменции Специалисты установили, что периодическое употребление сыра уменьшает вероятность развития деменции. Итоги исследования, опубликованного в Nutrients, основаны на данных более чем 7,9 тыс. японцев в возрасте старше 65 лет. Сравнив участников, которые ели сыр хотя бы раз в неделю, с теми, кто вовсе его не употреблял, ученые выяснили, что признаки слабоумия возникли у 3,4 % представителей первой группы против 4,5 % — во второй. После статистич...
Простые секреты долголетия без таблеток
Простые секреты долголетия без таблеток Тайна долголетия действительно существует — и она вовсе не связана с чудодейственными таблетками. Первым важным фактором являетсяа питание. Необходимо подходить к рациону с умом: придерживаться интервального голодания и ограничивать ежедневный приём пищи 10–12 часами. При этом важно обращать внимание не на количество калорий, а на качество продуктов, исключая сладости и алкоголь. Вторым элементом долголетия является движение. Не нужны изнуряющие тр...
Почему вы просыпаетесь ночью - или о чем сигнализирует организм
Почему вы просыпаетесь ночью - или о чем сигнализирует организм Если человек часто просыпается ночью, этому может быть несколько причин Распространённые факторы — апноэ, стрессовое состояние и колебания уровня глюкозы в крови. В связи с этим врач посоветовала пересмотреть привычки перед сном: употреблять меньше напитков, особенно вечером, избегать спиртного и контролировать уровень сахара. Если человек испытывает сонливость и усталость днём, но при этом не может заснуть без медикаментов, необходим...