Полезные советы
5 пищевых комбинаций, которые улучшают здоровье
5 пищевых комбинаций, которые улучшают здоровье Зеленые листья + оливковое масло Комбинация овощей с жирами увеличивает поглощение антиоксидантов, таких как лютеин и бета-каротин. Бета-каротин является антиоксидантом, который уменьшает общее воспаление у взрослых. Шпинат + черника Воспаление уменьшается при употреблении черники, а шпинат увеличивает поступление кислорода в клетки. Чечевица + лимон Женщины часто страдают от дефицита железа или анемии. Употребление в пищу продуктов, богатых железо...
В какое время лучше усваиваются витамины и минералы
В какое время лучше усваиваются витамины и минералы Наглядно показано на картинке. Перед применением любых препаратов или методов лечения проконсультируйтесь со специалистом.
Зачем натирать сковороду солью перед первым использованием
Зачем натирать сковороду солью перед первым использованием Кулинария хранит множество секретов, которые редко встретишь в современных инструкциях по эксплуатации кухонной утвари. Один из таких — старинный ритуал натирания новой сковороды солью перед первым использованием. На первый взгляд это может показаться странным или даже лишним, но опытные повара уверяют: именно эта процедура помогает продлить срок службы посуды и улучшить её свойства. Соль как природный очиститель Главная ...
Компрессы для лечения горла
Компрессы для лечения горла В равных пропорциях взять мед, спирт, горчицу, муку, подсолнечное масло, воду ( для одного компресса по 1 ст. ложке). Смешать, слегка подогреть, завернуть в марлю или другую мягкую ткань. Полученную повязку положить под нижней челюстью. Перед компрессом лучше смазать кожу шеи растительным маслом. Накрыть пленкой, теплой тканью и фиксировать при помощи шарфа. Выдержать минимум 1 час, максимум – 4 часа. Взять 2 ст. ложки меда, 1 ст. ложку мелко нарезанного алоэ, 3 ст. ложки вод...
Зачем наши бабушки закапывали гвоздь в горшок с цветами
Зачем наши бабушки закапывали гвоздь в горшок с цветами Старые хозяйки знали секреты, которые сегодня кажутся странными. Один из них — обычный железный гвоздь в горшке с цветами. На первый взгляд это выглядит как суеверие. Но на деле метод имеет вполне научное объяснение. Железо постепенно окисляется и выделяет микроэлементы Именно они помогают растениям оживать даже после сильного увядания. Цветы часто страдают от нехватки железа. Листья желтеют, рост замедляется, а корни теряют силу. Гвоздь в ...
Лимон на защите сердца
Лимон на защите сердца Полезные рецепты для сердца и сосудов. 1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей. Хранить в прохладном месте. Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой). 2. 8 лимонов, 400 г чеснока, 4 кг сельдерея (листья и корни), 400 г хрена пропустить через мясорубку, сложить в банку, закрыть марлей, выдержать 12 ч в тепле (30°С), поместить в холодильник на 3 дня. Отжать сок и пить по 1 ч. л...
Почему нельзя заливать макароны холодной водой
Почему нельзя заливать макароны холодной водой Каждый хоть раз сталкивался с липким комком вместо аппетитной пасты. Причина часто кроется в том, что макароны бросают в холодную воду. Кулинары объясняют: при таком способе крахмал быстро выделяется и оседает на поверхности. Макароны начинают слипаться еще до того, как вода закипит Идеальное соотношение — минимум литр воды на 100 граммов сухих изделий. Только просторная кастрюля дает макаронам свободу движения. Если же воды мало, концентрация крахма...
Напитки c куркумой - секрет уникального долголетия
Напитки c куркумой - секрет уникального долголетия Остров Окинава – рекордсмен по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни мужчин на Окинаве – 88 лет, женщин – 92 года. Секрет здоровья и рекордного долголетия жителей японской префектуры Окинава заключается в употреблении уникальных напитков на основе куркумы.Регулярное употребление этого напитка позволит снизить риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта. Кроме того, уже с первых приемов вы почувствуете бодрость и удив...
Как говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым
Как говорить «нет» и не чувствовать себя виноватым Каждый раз, когда человек соглашается на просьбу, хотя сил и времени нет, он платит своим здоровьем. Психологи называют это прямым путем к эмоциональному выгоранию. Главная проблема в том, что отказ воспринимается как грубость. Но специалисты уверяют: «нет» — это инструмент защиты границ Современные техники когнитивно-поведенческой терапии учат отказывать без чувства вины. Достаточно короткой и спокойной фразы, без оправданий. Эксперт...
Укрепляем силу воли
Укрепляем силу воли Рецепт №1. Вы должны четко осознавать, что перед вами СОБЛАЗН (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. Соблазн - это как сыр в мышеловке - вы видите только сыр, но не видите мышеловку. Рецепт №2. Это нежелание потерять достигнутого результата и перечеркнуть все, чего вы уже достигли. Рецепт №3. Это вера в правильность того, что вы делаете. Если вы искренне верите – это должно помочь справиться с соблазном. Рецепт №4. Не...
Какая лампа украдет ваш здоровый сон
Какая лампа украдет ваш здоровый сон Мало кто задумывается, что лампа в спальне может быть главным врагом сна. Неправильное освещение способно сбить биологические ритмы и вызвать хроническую усталость. Учёные отмечают: холодный свет с температурой выше 6000 Кельвинов стимулирует мозг и мешает выработке мелатонина. Именно поэтому работа за компьютером перед сном так часто приводит к бессоннице. Тёплый свет, напротив, помогает расслабиться, Исследования 2024 года показали, что лампы с темпера...
Исключительно полезная витаминная приправа
Исключительно полезная витаминная приправа Никакие кетчупы и соусы из супермаркета не смогут с ней сравниться. Подойдет к любым блюдам. Пробуйте! Понадобится. 3 кислых яблока, 1 зеленый перец (острый), 1 сладкий красный перец, 1 луковица, 2 палочки сельдерея и зеленые верхушки с них, 3 ст. ложки меда, 3 ст. ложки лимонного сока, лимонная цедра. Прокрутите все ингредиенты через мясорубку. Дайте закуске немного настояться в холодильнике.
Почему бисквит не поднимается в духовке
Почему бисквит не поднимается в духовке Каждый кулинар хоть раз сталкивался с плоским коржом вместо пышного бисквита. И виновата не только температура. Главная ошибка — плохо взбитые яйца. Именно они создают структуру теста Если белки не взбиты до устойчивой пены, тесто не удерживает воздух. В результате корж оседает. Вторая причина — слишком частое открывание духовки. Перепады температуры разрушают воздушную структуру. Также важно правильно подготовить форму. Жирные сте...
Какую плитку никогда не стоит брать
Какую плитку никогда не стоит брать Красивый блеск плитки часто оборачивается кошмаром для тех, кто ее моет. Уборщицы со стажем знают: не вся плитка одинаково практична. Главная ошибка покупателей — глянцевая плитка для пола. Она выглядит эффектно, но превращается в катастрофу при уборке. Глянец моментально собирает разводы и следы, а любая капля воды становится заметной. Уборщицы отмечают: такая плитка требует постоянного внимания. Даже после тщательной мойки остаются пятна. Кроме того, гл...
Чем глубже травма, тем глубже может сформироваться личность
Чем глубже травма, тем глубже может сформироваться личность На эту глубину придётся опуститься. Глубина - это высота, вывернутая наизнанку. Осваивая собственную глубину, можно заметить и высоту. Чем больше дефицит, тем больше придётся заполнять пробелов, искать ответов и получать подарков. Иногда дефицит такой сильный, что образуется невосполнимый дефект. Тогда придётся упражняться в смирении. Чем больше расщепление, тем длинеее придётся строить мост от берега до берега себя. Засеивать огромные поля. ...